El superalimento diurético que ayuda a perder peso y a acabar con la retención de líquido

Llevar una dieta sana no es simplemente estar pendientes de las calorías que consumimos, se trata de hacer platos saludables con los que quedar saciados y que no nos suponga un sacrificio comer, para poder mantener los buenos hábitos a largo plazo. Una buena alimentación dejará un cambio visible en tu físico pero también grandes beneficios en tu organismo.

Y para hacer recetas saludables y variadas están los superalimentos, productos que han alcanzado gran popularidad precisamente por su gran aporte de beneficios y propiedades, que mejoran la composición nutricional de cada plato. Son muchos los adeptos al fitness y al mundo healthy los que los tienen en la despensa y los toman a diario.

Algunos son más famosos que otros y los tienes toda la vida en casa, mientras que otros son más exóticos y diferentes. Uno de los superalimentos que sin duda ya tienes en la nevera son los espárragos trigueros, que son considerados un 'superfood' por su gran poder diurético. Esto se debe a su alto contenido en potasio y pobre en sodio, que ayuda a la eliminación de líquidos por parte del organismo. Pero aporta otros beneficios notables:

Están compuestos en su mayor parte por agua y por eso facilitan la eliminación de líquidos. Además, aportan asparaguina, que induce a la producción de orina.

Gracias a su función diurética, los espárragos trigueros ayudan al proceso de limpieza mediante la activación de las funciones del hígado y los riñones que eliminan las toxinas.

Los espárragos aportan muchos antioxidantes, que tienen la capacidad de neutralizar los efectos de los radicales libres, que atacan a las células que causan envejecimiento. A su vez, cuentan con beta-caroteno, el cual beneficia la salud de la piel.

Este superalimento es perfecto si buscas adelgazar ya que tiene muy pocas calorías y, además, son una gran fuente de fibra, que evitan el estreñimiento y favorecen la eliminación de toxinas. Por último, sacian el apetito. Por todo ello, los espárragos son ideales para incluir en una dieta de adelgazamiento.

Recuerda que esta es información general y bajo ningún concepto sustituye el consejo de un profesional.

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