El superalimento perfecto para adelgazar y prevenir el envejecimiento

Adelgazar es el objetivo que se plantean muchas personas, y más cuando se acerca la época veraniega, en la que buscan lucir un buen estado físico. Para poder lograrlo, es fundamental llevar una dieta equilibrada y al mismo tiempo realizar ejercicio de manera frecuente. Con una combinación de ambas, la meta estará mucho más cerca. Pero para ello hay que tener fuerza de voluntad y ser constante.

La alimentación ha de ser variada, pero hay productos como las infusiones o los superalimentos que tienen numerosos beneficios para el organismo. Uno de ellos es el pomelo, un cítrico más ácido que la naranja pero más dulce que el limón, pero que contribuyen significativamente a mejorar la salud.

Se trata de una fruta que aporta antioxidantes, minerales, vitamina C, vitaminas del grupo B y también combate el cáncer. Sin embargo, su sabor algo amargo provoca que no sea demasiado popular. Algunas personas optan por mezclarlo con zumo natural para mejorar su sabor. Estas son todas las ventajas que ofrece:

Sus pocas calorías y su elevada cantidad de agua hacen que sea perfecto para la pérdida de peso. Aporta unas 100 kcal por cada 100 gramos de alimento, además en forma de carbohidratos y diferentes tipos de azúcares como la fructosa, que es de asimilación rápida.

Los flavonoides que posee hacen que tenga efectos positivos en el corazón. Previene enfermedades cardíacas y accidentes cerebrovasculares. También favorece la circulación y mejora el funcionamiento del músculo cardíaco.

Tiene un alto contenido en vitamina C y antioxidantes que protegen las células del daño causado por radicales libres. En concreto, tiene flavonoides, licopeno y betacaroteno.

Al poseer betacaroteno protegen a la vista de enfermedades relacionadas con la edad como las cataratas o la degeneración macular

Mejora las articulaciones, previene la resistencia a la insulina, combate el estreñimiento o su extracto de semilla actúa como desinfectante. En definitiva, numerosos beneficios que la convierten en muy recomendable.

Recuerda que esta es información general y bajo ningún concepto sustituye el consejo de un profesional.

• Temas
• Fitness
• Alimentación