El superalimento que previene la aparición de arrugas y manchas y es bueno para la vista

¿Quieres adelgazar rápido? No busques en Internet ninguna dieta milagrosa para ello porque no exiten. Para perder peso no hay mayor misterio que hacer ejercicio físico y llevar una alimentación saludable.

Para lograr este objetivo y no comer siempre lo mismo, los superalimentos son de gran ayuda. Se trata de productos de lo más recomendables para incluir en tu día a día, ya que tienen una gran cantidad de propiedades nutritivas y son beneficiosas para nuestra salud. Nuestro organismo se verá fortalecido si incluimos estos productos en nuestros platos. Algunos son más conocidos, como los piñones, anacardos, el pistacho, la trufa, la pimienta negra, la alcaparra, los altramuces, el perejil, el níspero, las nueces, el apio, la calabaza, los puerros, las lentejas o las espinacas, mientras que otros más exóticos empiezan a hacerse un hueco en nuestras recetas.

Por ejemplo, puedes incluir en tu dieta el pequi, que frena la caída del cabello y reduce el colesterol, el jambú, que aumenta la libido y actúa como botox natura y el miso, que mantiene el vientre plano. Las nueces de macadamia son buenas para bajar el colesterol y la levadura de cerveza para fortalecer la piel, el pelo y las uñas. El saramuyo es ideal para disminuir el cansancio y mantener el vientre plano; el tofu es bueno para adelgazar y el centeno ayuda a no picar entre horas. El bimi es perfecto para mantener la línea y proteger de las infecciones mientras que la alfalfa frena la caída del pelo, acaba con la sensación de pesadez y elimina el mal aliento. La granadilla funciona como relajante natural y frena la aparición de arrugas y la granola es perfecta para no picar entre horas.

Para seguir una alimentación sana y equilibrada, debes tener estos superalimentos en tu nevera o despensa. Puedes añadirlos a tus recetas diarias y encontrar una gran variedad en el mercado. Además, las opciones que existen son muy amplias, así que puedes escogerlos en función de tus gustos y, sobre todo, del objetivo que desees conseguir.

Otro superalimento que debes incluir en tu dieta es la awara. Es una fruta de de color naranja de una palmera cultivada en Guyana y Brasil. Se utiliza para condimentar guisos de pescado y legumbres. Estas son algunas de sus propiedades:

Este superalimento es una fuente de antioxidantes, que previenen las arrugas y manchas y hacen frente al envejecimiento celular. Además, facilita la síntesis de colágeno, que es bueno para la piel y las articulaciones.

Debido a su efecto antiinflamatorio, puede prevenir diversas lesiones y ayuda a atenuar el dolor y las molestias, por lo que es un alimento recomendado para deportistas o personas que hacen ejercicio físico intenso.

La awara es rica en retinoides, derivados de la vitamina A. Este componente no puede sintetizarse por el organismo, por lo que debe obtenerse de una fuente externa. Esta fruta es una buena forma de conseguir ese aporte vitanímico, necesario para mantener una buena salud ocular.

Recuerda que esta es información general y bajo ningún concepto sustituye el consejo de un profesional.

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