El superalimento sin calorías que evita la fatiga y potencia la belleza

Si todavía no has incorporado los superalimentos a tu alimentación deberías comenzar a hacerlo. Seguramente hayas escuchado hablar de ellos, porque se han convertido en una de las tendencias más seguidas en el mundo healthy. Multitud de famosas y celebrities se declaran fieles seguidoras de este tipo de productos, como Kim Kardashian o Madonna, en cuyas comidas no faltan nunca uno de estos ingredientes casi 'milagrosos': los arándanos.

Este es solo un ejemplo del amplio catálogo de alimentos que forman parte de este grupo, que gana más y más adeptos según se van conociendo las mejoras que su ingesta a largo plazo suponen para el cuerpo. Además hay uno prácticamente para todo el mundo. Si lo que buscas es perder peso puedes recurrir a la batata o al cacao puro, nueces para reducir el colesterol y los dátiles para mejorar la concentración.

Pero si lo que buscas, además de adelgazar o no subir de peso, es evitar la fatiga y el cansancio, lo tuyo es la remolacha. Esta hortaliza cuenta con muchas propiedades que la convierten en una gran aliada para nuestra allimentación, y estos son todos los motivos por los que deberías comenzar a tomarla (si no lo estás haciendo ya):

La remolacha se ha convertido en un must para deportistas y también para quienes quieren bajar unos kilos, ya que su aporte caloríco es muy reducido, de apenas 43 calorías por 100 gramos.

Su alto contenido en potasio favorece que no se acumule líquido en el organismo y evita el exceso del mismo, lo cual previene la molesta sensación de pesadez e hinchazón.

Si buscas de vez en cuando hacer un detox en el organismo, la remolacha es una muy buena opción para con seguirlo ya que ayuda a la depuración del sistema circulatorio.

Al ser rica en nitrato, la remolacha ayuda a cuidar del hígado y mantenerlo sano, favoreciendo así su correcto funcionamiento.

Comer remolacha aporta una gran dosis de fibra, por lo que es muy recomendable para quienes tienen problemas de estreñimiento al acentuar el movimiento del sistema digestivo.

La remolacha contiene multitud de vitaminas del grupo B, como la B9, folato y magnesio, lo cual es un empujón para mantener en correcto funcionamiento los músculos y el sistema nervioso.

La alta dosis de silicio que contiene su fórmula la convierte en la mejor aliada para potenciar nuestra belleza, ya que refuerza y mejora notablemente la apariencia de la piel, cabello y uñas.

Esta hortaliza es especialmente rica en hierro y vitamina C, un combo perfecto ya que esta facilita la absorción del hierro y ayuda al organismo a luchar contra la anemia.

También contiene antioxidantes, por lo que disminuye el riesgo de sufrir una enfermedad cardiovascular y enfermedades degenerativas.

Por si todas estas razones fueran poco, la remolacha también contiene minerales como magnesio, calcio, fósforo, zinc, cobre, potasio y sodio, un auténtico chute de minerales para nuestro organismo.

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