El superalimento rico en fibra que reduce las cartucheras y ayuda a bajar de peso

Para tener una dieta equilibrada es fundamental que una de las bases de nuestra alimentación sean las verduras. Siempre hemos escuchado de la importancia de incluir estos alimentos en nuestros platos como ración o también como gran protagonista. Y lo cierto es que desde el apartado nutricional son muy beneficiosas para nuestro organismo. De hecho, muchas de ellas están consideradas superalimentos. Se trata de productos con una gran cantidad de propiedades provechosas para el correcto funcionamiento de nuestro cuerpo.

Los conocidos como superalimentos son muy variados y los hay de muchos tipos. Puedes añadir a tu dieta unos u otros dependiendo cuál sea tu objetivo. Por ejemplo, puedes probar el canistel que es un laxante natural que mantiene la línea. Luego está el miso que mantiene el vientre plano en un proceso de pérdida de grasa. También puedes optar por el bimi que protege nuestro organismo de las infecciones.

También puedes optar por otros más conocidos como los piñones, el pistacho, la trufa, la pimienta negra, la alcaparra, los altramuces, el perejil, el níspero, las nueces, el apio, la calabaza, los puerros, las lentejas o las espinacas.

Pero, sin lugar a dudas, si tu objetivo es reducir el tamaño de tus cartucheras y bajar de peso, debes probar las coles de Bruselas. Este superalimento pertenece a la familia de las «grassicacae» como el repollo, el brócoli o el romanesco. Están repletas de minerales, vitaminas y fibra. Además, se pueden cocinar de diferentes maneras. Hasta se pueden comer crudas, algo menos habitual.

Las coles de Bruselas tienen un aporte calórico muy bajo en nuestro organismo. El motivo es que están compuestas de un 90% de agua, por lo que ingerirlas apenas sumaremos calorías a nuestra dieta. Por lo tanto, si quieres reducir tus cartucheras, inclúyelas en tus comidas y te notarás saciado sin necesidad de sumar calorías.

Destacan por tener un alto contenido de fibra. Por cada 100 gramos de coles de Bruselas, hasta 3,8 son pura fibra de diferentes tipos. Por lo tanto, al comerlas mejoraremos el funcionamiento de nuestro sistema intestinal y nos ayudarán para frenar los procesos de extreñimiento.

Son una fuente muy importante de vitamina C, llegando a superar a muchos cítricos. Este vegetal ayuda mucho a la regeneración a nivel cutáneo y crecimiento de los tejidos corporales. Por lo tanto, si queremos cuidar de nuestra piel y mantenerla saludable, las coles de Bruselas son una gran opción.

Por último, las coles de Bruselas poseen muchas otras vitaminas y minerales, como la vitamina A, el potasio y el ácido fólico.

Recuerda que esta es información general y bajo ningún concepto sustituye el consejo de un profesional.

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