Los cinco accesorios imprescindibles para hacer ejercicio en casa

Además de acudir al gimnasio o ejercitarse en la calle, muchas personas han decidido completar sus rutinas con ejercicios en casa.

Si uno decide realizar ejercicio en casa no sirve con vestirse de cualquier manera y coger la primera ropa cómoda que veamos en el armario. La equipación adecuada para realizar la rutina diaria (tal y como la llevaríamos a un gimnasio) es fundamental. Leggins, sujetador o top deportivo y camiseta cómoda y transpirable, y unas zapatillas adecuadas para las mujeres. En cuanto a los hombres, algo similar; pantalones deportivos cortos o largos, camiseta transpirable y zapatillas adecuadas.

Cómodas y sobre las que se puede realizar cualquier ejercicio; tanto de fuerza como yoga, pilates o relajación. Existen multitud de esterillas en el mercado, pero asegúrate de que sea ligera y con una amortiguación óptima.

La esterilla es la base de muchos de los ejercicios, como los abdominales, los ejercicios de glúteos, las planchas y los estiramientos.

Las bandas o gomas elásticas de resistencia son un accesorio muy útil para hacer ejercicio (además, no ocupan sitio en casa).

Sirven para tonificar muslos, cadera, glúteos, espalda, hombros y brazos, y según su color tienen un nivel de intensidad mayor o menor.

Si lo que buscas al hacer ejercicio es tonificar los brazos, las mancuernas son el accesorio que necesitas. Las hay en el mercado de diferente peso y con infinidad de materiales, como por ejemplo acero cromado, caucho, redondas, de forma hexagonal...

La hidratación es algo fundamental a la hora de realizar ejercicio, y por eso es imprescindible tener cerca una botella con agua o con alguna bebida isotónica para ir bebiendo cada cierto tiempo.

Lo mejor es optar por una botella reutilizable, que se puede rellenar varias veces. Existe la posibilidad de utilizar botellas de metal, vidrio o aluminio, las hay de todo tipo en el mercado, y que no tienen un impacto ambiental.