Estos son los síntomas de un golpe de calor

Algunos de los síntomas que pueden indicar que una persona mayor está sufriendo exceso de calor son calambres, por pérdida de sales minerales; agotamiento (malestar, dolor de cabeza, náuseas, vómitos, sed intensa); y deshidratación, que implica decaimiento. Así lo ponen de manifiesto los profesionales de los centros de ORPEA dedicados a la atención a personas mayores.

En esta línea, apuntan que, de manera extrema, el golpe de calor se manifiesta con náuseas, vómitos, dolor de cabeza, piel caliente y enrojecida, aumento de la temperatura corporal por encima de los 40 grados, inestabilidad al andar y mareos, entre otros.

Para sobrellevar el calor de la mejor manera posible y sin poner en riesgo la salud, estos especialistas recomiendan una adecuada hidratación, comidas ligeras y frescas, reducir la actividad física, ropa holgada y cómoda y duchas cortas y templadas (remojarse las muñecas unos segundos con agua fría también ayuda a refrescarse y a bajar la temperatura corporal), así como paseos por jardines y zonas de césped, especialmente si coincide con las horas de riego.

Detallan que, con la edad, la cantidad de agua corporal disminuye y, por tanto, el organismo se vuelve más susceptible a la deshidratación. A esto hay que sumar que las personas mayores experimentan menor sensación de sed, lo que incrementa la necesidad de una correcta ingesta de líquidos en épocas de calor intenso. Por ello, las personas mayores deben beber agua o líquidos con frecuencia.