El alimento que acelera el metabolismo, elimina toxinas y reduce los niveles de azúcar

Tras los excesos navideños es común sentirse más hinchado de lo normal. Para combatir esta pesadez, muchas personas recurren a las típicas dietas milagro o la nueva moda del ayuno intermitente, que a priori pueden parecer la mejor opción para obtener resultados rápidos. Sin embargo, esto no es lo más saludable y a la larga podría tener un efecto rebote.

Si lo que buscar es volver a recuperar tu figura y mantenerte en un peso saludable, que corresponda con tu Índice de Masa Corporal (IMC), otra alternativa mucho más efectiva es comenzar a incluir infusiones y superalimentos en tu dieta.

Estos últimos, también denominados 'superfoods' destacan entre el resto por sus altos valores nutricionales y sus múltiples beneficios para la salud. Hay muchos y para todo tipo de necesidades. Por ejemplo, si buscamos fortalecer el sistema inmunológico, alimentos como la moringa, el cacamu o el escaramujo son ricos en vitamina C.

Por otro lado, si queremos mejorar la salud cardiovasculas, incluir alimentos ricos en omega-3, como las semillas de chía o el sacha inchi, nos ayudarán a reducir los niveles de colesterol y cuidar el corazón. Mientras que si lo que buscas es combatir los excesos del azúcar de estas navidades y eliminar toxinas, el mejor aliado será el amla.

Este alimento, también conocido como grosella espinosa de la India, es una fruta tropical de color verde - muy similar a la uva- con sabor amargo que aporta numerosos beneficios para la salud gracias a su alto contenido de vitamina C, superior al de las naranjas.

El amla es un potente antioxidante por su perfil en polifenoles, vitamina C y taninos para la regeneración celular y salud de la piel. También ayuda a eliminar las toxinas del cuerpo.

Mejora la digestión aliviando la pesadez estomacal y formación de gases.

Favorece el crecimiento del cabello dándole más fuerza, brillo y voluminosidad. Además, previene la caída estacional y previene la aparición de caspa.

Reduce la acumulación de colesterol malo en el cuerpo, previene el engrosamiento de las paredes de los vasos sanguíneos y aumenta los niveles de colesterol bueno. Todo esto ayuda a combatir la enfermedad cardíaca, causada principalmente por el colesterol alto.

El Amla puede ayudar a mejorar la capacidad de lucha contra las enfermedades del cuerpo. Tiene propiedades antibacterianas, antivirales y antifúngicas, que ayudan a tu cuerpo a combatir las infecciones. También ayuda a eliminar las toxinas del cuerpo.

El jugo de Amla beneficia a las personas que luchan por controlar su peso, ya que ayuda a la digestión y mejora el metabolismo. Hay varios beneficios de comer amla con el estómago vacío y muchas personas también la usan para bajar de peso. El jugo de Amla con una pizca de sal y pimienta también puede ayudar a reducir el apetito, ya que lo mantiene lleno por períodos de tiempo más prolongados. También ayuda al cuerpo a absorber nutrientes y también actúa como laxante natural debido a su alto contenido en fibra.

Además, se ha demostrado que el Amla ayuda a reducir los niveles de azúcar, lo que la convierte en una opción excelente para las personas con diabetes o en riesgo de desarrollarla.

• Temas
• Dietética
• Alimentación