El superalimento que mejora la concentración y reduce el colesterol

¿Quién no tiene entre su lista de objetivos dejar de perder el tiempo? A todos nos ha pasado tener una gran cantidad de cosas pendientes y procrastinar hasta acabar haciendo menos de la mitad de lo que podríamos haber hecho. Los problemas de concentración suelen ser bastante comues y pueden intentar combatirse con una dieta saludable, que además debe ir acompañada de un correcto descanso.

Para ello recurrimos a los denominados como 'superalimentos', productos que son especialmente buenos para el organismo por las múltiples propiedades que nos aportan. Las cualidades de cada uno de ellos hace que sean recomendables para ciertos casos, y hay uno prácticamente para todo: alimentos recomendables para diabéticos, para bajar peso y también para ayudarnos a rendir más y mejor.

Uno de ellos es el dátil, fruto de la palmera y un rico sustitutivo del azúcaar para según qué recetas. Este superlimento es muy rico en fibra y mineras, y su fácil digestión junto a su aporte de nutrientes lo convierte en un gran aliado para el organismo. Estas son las razones por las que deberías incorporarlo a tu dieta:

El alto contenido en fibra de los dátiles hacen que comerlos sea una opción ideal para ayudar a combatir el colesterlo LDL, más conocido como 'colesterol malo'.

Ingerir dátiles supone un gran aporte de hierro para nuestro cuerpo, lo cual determina el balance de oxígeno en la sangre y los convierte en un alimento ideal para personas con anemia y para consumirse durante la menstruación.

Su aporte de potasio hace que ingerir dátiles ayude a controlar el ritmo cardíaco y la presión arterial.

Los dátiles cuentan con varias vitaminas B como la luteína, zeaxantina y carotenos, óptimas para el funcionamiento de filtrado de luz de la retina.

Este superalimento es muy beneficioso para los deportistas y también para personas que se someten a un esfuerzo intelectual intenso, ya que su elevado aporte energético es un muy bueno tanto para los músculos como para el cerebro.

Su gran cantidad de fibra hace que incorporar este alimento a tu alimentación sea una buena opción para combatir el estreñimiento.

Además de estas seis claves, optar por consumir más dátiles ayuda a luchar contra el daño celular causado por los radicales libres, a prevenir un derrable cerebral y a desarrollar cierto tipos de cáncer como colon o pancreático.