La infusión antiinflamatoria que ayuda a controlar la hinchazón abdominal y las infecciones

Las infusiones son un complemento natural ideal para incluir en tu día a día. No solo porque aportan hidratación y ayudan a mantener la piel más luminosa, flexible y despejada, sino porque son una opción muy eficaz a la hora de combatir la retención de líquido, cuidar el sistema renal y depurar toxinas tras unos días de excesos o de descuidar la alimentación.

Son muy fáciles de hacer y baratas, y puedes encontrar la mayoría de sus ingredientes a muy buen precio en supermercados y herbolarios y tenerlas preparadas en menos de diez minutos. Además de tomarlas en casa, son una buena opción para dejar hechas y llevar en un termo y beber durante el día, ya sea en el trabajo o en una jornada fuera de casa en la que necesites hidratación.

Además de su efecto depurativo y detox, todas las infusiones cumplen una función saciante que ayuda a mantener el apetito bajo control y a evitar antojos, por eso tomarlas después de las comidas es una buena forma de sustituir un postre dulce y poco saludable. Además, son perfectas para tomar en cualquier momento del día, especialmente entre horas si te entra hambre.

Según los ingredientes con los que las prepares tendrán un efecto u otro, por eso es importante conocer cuáles son las propiedades de cada una. Por ejemplo, si buscas una infusión que te ayude a controlar la hinchazón abdominal y los gases tras las comidas puedes probar la infusión de árnica, muy efectiva para mantener un vientre más plano y desinflamado. Para hacerla solo necesitas poner 250 ml de agua a hervir junto a un puñado de flores de árnica y espera a que llegue a ebullición. Después, deja que repose unos minutos antes de colar la mezcla y beber.

La árnica es una hierba amarga con propiedades astringentes y antiinflamatorias, por lo que ayudan a controlar la inflamación abdominal y las molestias e hinchazón que esta puede producir. Por eso es también un remedio tradicional muy popular para cicatrizar heridas, calmar moratones, esguinces y dolores inflamatorios como los producidos por un golpe, los menstruales o el de migrañas.

Esta infusión también tiene propiedades antibacterianas que ayudan a controlar las infecciones fúngicas, además de depurar el sistema renal al estimular la producción de orina. Esto no solo ayuda a depurar toxinas, sino que combate la retención de líquido que suele acumularse en piernas y abdomen, contribuyendo a reducir el volumen corporal.

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