La infusión antiinflamatoria que ayuda a reducir la hinchazón de barriga y mejorar las defensas

Cada vez son más quienes siguen una vida saludable e intentar mantener una rutina lo más cuidada posible para mejor su salud física y mental. Y es que aunque en un principio puede parecer algo comlicado y que requiere demasiado tiempo o esfuerzo, la realidad es que se trata de seguir pequeños hábitos que poco a poco vayas incorporando a tu día a día. Cambiar muchas cosas de golpe, como tu alimentación o empezar a hacer deporte a diario de la noche a la mañana, hará que te agotes en poco tiempo y no llegarás a notar los resultados de mantenerlos a largo plazo.

Introducir pequeños cambios en tu jornada es la clave para que puedas llevar realmente un estilo de vida saludable. Por ejemplo, tomando una o dos infusiones al día ayudarás a que tu organismo esté más hidratado y a que elimine toxinas mediante la orina. Es importante tener en cuenta que deben emplearse como complemento a una buena alimentación y deporte habitual ya que por sí solos no son productos milagrosos que vayan a hacerte adelgazar o quemar grasa de forma rápida, pero sí que son un empujón extra para conseguir alcanzar tus objetivos y beneficiarte de otras propiedades en función de los ingredientes con los que las prepares.

Por ejemplo, si necesitas mejorar tus defensas puedes añadirle un toque de canela y si lo que buscas es curar un resfriado optar por el tomillo puede ser de gran ayuda. Pero si tu problema es la hinchazón de barriga, algo bastante habitual y que puede producir incluso dolor por la distensión abdominal, tomar té de cúrcuma puede ayudarte a rebajar la inflamación y calmar las molestias que produce este problema.

El té de cúrcuma es una infusión antiinflamatoria que ayuda a reducir las molestias ocasionadas por una digestión pesada tras comidas copiosas o a calmar la inflamación que en ciertos días del mes pueden producir las hormonas y los cambios menstruales. Para prepararla tan solo necesitas una cucharadita de esta especia. Pon a calentar 250 ml de agua y cuando llegue a ebullición baja el fuego y añade la cúrcuma. Espera durante cinco minutos antes de apagar el calor y deja reposar otro rato antes de beberla.

1. Antiinflamatoria: es el efecto más conocido de la cúrcuma, que se emplea como remedio natural antiinflamatorio para reducir la hinchazón y el dolor que esta produce. Esto se debe a la curcumina que contiene y a la combinación de sus propiedades antiinflamatorias y antioxidantes

2. Mejora las defensas: el poder antioxidante de la cúrcuma la convierte en una gran aliada para fortalecer el sistema inmunológico y a la vez luchar contra los radicales libres, mejorando nuestras defensas y ayudando al organismo a luchar contra virus y resfriados, además de cuidar la salud cardiovascular.

3. Digestiva: además de su efecto antiinflamatorio, la cúrcuma ayuda a activas el sistema digestivo, lo cual reduce la hinchazón de barriga al mejorar la digestión y facilitar los procesos digestivos. Evita así que se acumulen gases y molestias tras las comidas y ayuda a mantener el vientre más plano, siempre junto a una alimentación saludable.

4. Combate la retención de líquido: beber una taza al día de esta infusión también es recomendable para quienes sufren hinchazón por retención de líquido, un problema habitual que suele aumentar la apariencia de zonas como el vientre o las piernas. Sus propiedades diuréticas favorecen la expulsión de la orina y la eliminación de toxinas, por lo que ayudan a reducir el volumen corporal.

5. Ayudan a adelgazar: además de deshinchar el cuerpo, tomar esta infusión es una buena opción si buscas adelgazar ya que sus propiedades saciantes ayudan a mantener el hambre bajo control y reducir los antojos, por lo que evitará que termines picando entre horas o llegando con el apetito descontrolado a la mesa.