La infusión que ayuda a eliminar los gases y a deshinchar el vientre

La alimentación y el deporte son los dos pilares sobre los que se sostiene la salud. Es muy impontante cuidar estos aspectos (junto a otros como el sueño) si queremos mantenernos sanos y también en forma. Para ello tenemos que crear hábitos en nuestra rutina. Uno de ellos es el ejercicio. La Organización Mundial de la Salud (OMS) recomienda hacer 20 minutos de actividad cardiovascular al día. Por otro lado, el organismo recomienda llevar una dieta variada y que esté basada en el consumo de alimentos como frutas, verduras y legumbres.

Si se siguen todas esas recomendaciones gozaremos de mejor salud y condición física. No existen atajos ni dietas milagrosas. Sin embargo, podemos tomar infusiones para cuidarnos de manera natural. Se llevan tomando durante cientos de años por sus propiedades y beneficios. Se crean a partir de hojas, plantas, flores o semillas. Además, en la actualidad están muy de moda. Pueden comprarse en cualquier supermercado o herbolario de confianza.

Una de las más populares es la de laurel. Según informa en Ministerio de Consumo es un árbol «perenne, frondoso y ornamental, dioico, siempre-verde, de 5 a 10 m de altura, de tronco recto con la corteza gris y lacopa densa, oscura; ramaje erecto; hojas simples, alternas, lanceoladas u oblongolanceoladas, de consistencia algo coriácea, amargas y aromáticas, con el borde en ocasiones algo ondulado, ápice agudo y base atenuada».

Al laurel se le atribuyen varias propiedades beneficiosas para la salud. Estas son algunas de ellas:

Según Consumo, «las hojas de laurel contienen un aceite esencial cuyos principales componentes son el cineol y el eugenol, dos componentes que le confieren propiedades carminativas y hepatoprotectoras». Esto ayuda a redcuir los gases y también el hinchazón de vientre que esto provoca.

El laurel tiene propiedades antiinflamatorias. Puede ser muy útil para calmar migrañas o dolores menstruales.

Esta infusión destaca es por su efectividad a la hora de mejorar las digestiones y evitar la pesadez. Esto se debe a que el laurel tiene una potente acción digestiva que combate las molestias estomacales

La preparación de esta infusión es muy simple. Hay que poner a calentar 250ml de agua en una olla. Añadimos de 5 a 8 hojas de laurel antes de que entre en ebullición. Cuando rompa a hervir cronometramos 5 minutos y una vez pasado ese tiempo apagamos el fuego. Dejamos reposar otros 3 minutos y colamos el resultado. Ya tendremos la infusión lista para tomar.

Recuerda que esta es información general y bajo ningún concepto sustituye el consejo de un profesional.

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