La infusión que ayuda a regular el colesterol, combate las varices y reduce la presión arterial

La dieta es un aspecto fundamental a la hora de llevar un estilo de vida saludable. Cuidando nuestra alimentación nos sentiremos mejor tanto por dentro como por fuera. Existen dudas sobre cuál es el régimen alimenticio ideal. Según una voz autorizada como la Fundación Española del Corazón, la base de una buena alimentación tiene que ser de frutas y verduras. Con 4 o 5 raciones al día es suficiente. Por otro lado, los cereales, lácteos y legumbres también deben estar presente en nuestro día a día. El consumo de huevos, carne blanca y pescado debe repartirse durante la semana. Por último, aconseja que la carne roja la tomemos sólo de manera ocasional.

Una dieta con esas bases hará que gocemos de una mejor salud; y si además la combinamos con ejercicio y un descanso adecuado tendremos un mejor estado de forma. Para ello la constancia también debe ser un aspecto fundamental. No hay atajos, pero sí que podemos ayudar a nuestro organismo con algunos complementos y hábitos saludables. Las infusiones están muy de moda en este sentido.

Son bebidas naturales hechas a base de plantas, hierbas, frutos silvestres o raíces. Llevan tomándose desde hace cientos de años en diferentes culturas. Antes se les atribuían diferentes propiedades medicinales. En la actualidad su popularidad ha aumentado. Las personas que se cuidan las han incluido en su día a día para ganar salud. Tienen distintas propiedades beneficiosas para nuestro organismo.

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Pese a que hay una gran variedad y que la mayoría de infusiones pueden comprarse en cualquier herbolario, toca centrarse en la infusión de moras y té verde. Es una bebida depurativa que ayuda a combatir los problemas deribados de la hipertensión gracias a las hojas de la morera. Estas son otras de sus propiedades:

Investigadores de Pekín han relacionado el consumo de té verde con unos niveles de colesterol malo más bajos. Estimula el bueno a la vez que fortalece el músculo cardiáco.

Otra de las propiedades de esta bebida es mejorar la circulación de la sangre. Ayuda a fluidificar la sangre y disminuye la aparición de varices y trombos.

Las moras, como todos los frutos rojos, ayudan a eliminar toxinas y evita que las bacterias se adhieran a la vegija. Por lo tanto, es una gran aliada en procesos de infección de orina.

Para preparar esta infusión necesitaremos una bolsita de té verde, unas moras y un par de hojas de morera. Primero pondremos a hervir con un cazo de agua las moras y las hojas. Tras ocho minutos, colamos el resultado. Cuando aún este caliente añadimos la bolsita de té. La dejamos durante 5 minutos y estará lista para tomar.