La infusión digestiva y antibacteriana que elimina toxinas y reduce volumen corporal

Las infusiones naturales son un complemento muy efectivo a una alimentación sana ya que aportan múltiples propiedades para el organismo. Además de beneficiarte de su efecto saciante, aportan calidez y ayudan a conciliar el sueño, a la vez que eliminan los excesos gracias a su poder diurético y 'detox'. Hay tantas opciones como objetivos, porque por ejemplo también existen en el mercado infusiones que consiguen regular los niveles de colesterol y azúcar en la sangre e, incluso mejorar la piel o mantener unos huesos y músculos sanos.

Todo depende de los ingredientes con los que las prepares. La gran mayoría de ellos los puedes comprar a muy buen precio en supermercados y herbolarios, frescos o a granel. Uno de los que puedes probar para hacer una potente infusión es el tomillo, que ya en Egipto y Grecia era considerada una planta 'milagrosa' para recobrar las fuerzas y mejorar enfermedades respiratorias e intestinales.

El tomillo además es una planta muy versátil, que suma a sus posibilidades medicinales sus usos como insecticida y como aromatizante, tanto para condimentar recetas como para elaborar perfumes. De ahí que el aceite esencial de tomillo es desde hace siglos valorado por la industria cosmética. Estos son los beneficios de tomar esta bebida en tu rutina:

El tomillo es una de las hierbas desinfectantes más efectivas gracias a sus propiedades antibacterianas, por lo que se puede utilizar como un antibiótico natural y para evitar que las heridas se infecten.

Esta planta tiene propiedades antiinflamatorias, antiespasmódicas y analgésicas que ayudan a aliviar el dolor menstrual. Por ello, es efectiva evitando los problemas colaterales que causan cambios hormonales como dolor de cabeza, irritación estomacal, retención de líquidos e irritabilidad general.

SI sueles sufrir de molestias tras las comidas es buena idea que incopores la infusión de tomillo a tu día a día. Puede usarse en casos de gastroenteritis o en el síndrome del colon irritable, tanto en infusión como en jarabe. También alivia la hinchazón abdominal y evita los gases gracias a su efecto carminativo, por lo que notarás mayor ligereza.

La infusión de tomillo es muy recomendable para combatir problemas como dolores de estómago, diarreas. Además su efecto diurético ayuda a eliminar toxinas a través de la orina, combatiendo la retención de líquido. También es aconsejable en casos de asma, dolor de garganta y tos gracias a sus propiedades antiinflamatorias.

Su efecto saciante hace que sea una bebida eficaz para perder peso ya que evita que te pases el día picando entre horas o que comas de más a la hora de sentarse en la mesa.

Para preparar esta infusión basta con poner a calentar 250 ml de agua junto a un poco tomillo y esperar a que la mezcla llegue a ebullición. Después apaga el fuego y cuela la bebida. Es importante evitar endulzarla con miel o azúcar para no aportar calorías extra ni provocar picos de glucosa.