La infusión digestiva que ayuda a evitar los gases y reducir volumen abdominal

Llevar una buena alimentación y hacer deporte habitualmente es esencial para tener una salud de hierro y tener tus niveles de energía cargados al máximo para afrontar la jornada. Pero además de cuidar lo que comes es importante prestar atención a lo que bebes, que puede llegar a afectar muy negativamente en tu salud si optas frecuentemente por opciones poco saludables.

Y es que, aunque muchos creen erróneamente que los líquidos no afectan tan negativamente al cuerpo como una mala comida, la realidad es que su efecto puede llegar a ser incluso peor, porque se toman más a la ligera. Por ejemplo, tomar resfrescos con las comidas en vez de agua es un pequeño gesto que aumentará notablemente tu ingesta calórica, tu azúcar en sangre y los antojos que tengas durante el día. Lo mismo ocurre si los tomas entre horas, por mucho que mantengas tus comidas saludables.

Por eso es importante tener a mano bebidas naturales que puedas tomar entre horas, como las infusiones. Se preparan en cinco minutos y son perfectas para cuando te apetezca tomar algo dulce o te empiece a entrar hambre antes de comer, porque su efecto saciante ayuda a controlar el apetito sin aportar prácticamente calorías (siempre que no las endulces con miel o azúcar).

Hay muchas opciones para tomar y cada una aporta unos beneficios diferentes. Por ejemplo, si buscas tener una buena digestión y evitar gases después de las comidas, puedes optar por la infusión de genciana, un ingrediente digestivo y antiinflamatorio que alivia la hinchazón y la distensión abdominal que puede producirse tras las comidas.

Es una bebida altamente digestiva y hepatoprotectora que además de aumentar la producción del líquido biliar, ayuda a evitar las digestiones lentas y difíciles al favorecer la asimilación rápida de los alimentos y reducir la sensación de pesadez estomacal. Al favorecer las secreciones gástricas, minimiza la acumulación de gases en el estómago, previniendo la hinchazón y ayudando a reducir volumen abdominal.

Además, esta infusión tiene un efecto diurético que ayuda a combatir la retención de líquido ya que favorece la orina, estimulando la depuración de toxinas y reduciendo volumen corporal. Por otra parte, esto también es beneficioso para las personas que necesiten reducir su presión arterial, ya que se reducen los niveles de sodio en el cuerpo al eliminar esta sustancia por la orina.

No obstante, hay que tener en cuenta que ninguna infusión es milagrosa y sus efectos no van a ser visibles sin acompañarlas de una buena alimentación y deporte habitual.

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