El superalimento que ayuda a adelgazar, disminuye el colesterol y mejora la circulación

Para estar sano, es fundamental llevar una dieta equilibrada y hacer ejercicio de manera regular. Sin embargo, quizá lo que más puede costar es el tema de la alimentación. Hay muchos alimentos que nos pueden a ayudar a llevar una vida más saludable y a encontrarnos mejor físicamente debido a la gran cantidad de propiedades beneficiosas que poseen.

Los solemos conocer como superalimentos. Hay muchos y muy diversos. Cada uno tiene algo especial que aportarnos a nuestro cuerpo. En esta ocasión hablaremos de la totoaba, un pescado. Hay que tener en cuenta que el pescado es una de las bases de una dieta equilibrada debido a su alta cantidad de proteínas y su baja proporción de grasas.

La totaba es un pescado que se encuentra en el Golfo de California, o Mar de Cortés, en México. Este pez es una de las especies endémicas de esta zona del Pacífico. Puede llegar a medir hasta dos metros, pesar 100 kilos y cumplir más de 20 años. Su pesca se hizo muy popular en la década de 1920 debido a la gran cantidad de atributos curativos que se le atribuyen desde China.

Se cree que tiene propiedades afrodisíacas, pero no está demostrado. Sin embargo, al tratarse de un pescado blanco si que tiene beneficios para nuestra salud que lo hacen ideal para incluirlo en nuestra dieta. En primer lugar, tiene una baja cantidad de calorías y grasas, por lo que su consumo nos ayuda a alimentarnos sin coger peso.

Por otro lado, debido a su cantidad de omega 3, es beneficioso para nuestro sistema cardiovascular ya que ayuda a reducir el colesterol. También mejora la circulación de la sangre, cuidando la salud de nuestro organismo.

Recuerda que esta es información general y bajo ningún concepto sustituye el consejo de un profesional.

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