El superalimento que contribuye a retrasar el envejecimiento de la piel y aporta energía

Mantener un estilo de vida saludable cada vez se vuelve más difícil por el estilo de vida sedentario de la mayoría de la población, el estrés, la falta de sueño, el exceso de trabajo, la falta de ejercicio, la falta de tiempo, la oferta alimenticia, entre otros son los factores que dificultan el objetivo. La realidad es que antes las personas lograban un mayor gasto calórico gracias a las actividades que realizaban diariamente.

A esto se le llama NEAT (Non exercise activity thermogenesis) es la fuente de gasto energético que proviene de no hacer ejercicio. Unos años atrás las personas caminaban más, cocinaban y limpiaban más lo cual les ayudaba a tener una mayor actividad. Actualmente este tipo de actividades se intentan evitar para ganar más tiempo y así trabajar más, en ocasiones, en sitios sedentarios donde se pasa la mayoría del tiempo sentado y se desplaza en coche. Por ello, conocer alimentos naturales que con poca cantidad aporten grandes beneficios es un buen punto de partida.

Los superalimentos son aquellos que con una pequeña porción abastecen la cantidad de nutrientes necesarios para un correcto funcionamiento del organismo o alimentos que poseen poca carga calórica pero con un gran impacto positivo por tener altas cantidades de vitaminas, minerales y macronutrientes. Entre ellos están las nueces de macadamia, el miso, el apio, las alcaparras, la calabaza, las lentejas, la mora, la canela y más.

Entre estos superalimentos destaca la jalea real que en dosis controladas funciona como un gran aliado para personas que necesitan un mayor aporte de energía porque sufren de estrés o se ven sometidos a muchos esfuerzos físicos o psíquicos.

La jalea real es un producto natural de color blanco y asoecto viscoso que sirve como alimento de la abeja reina, siendo el responable de su gran tamaño, fertilidad y longevidad. Esta sustancia es segregada exclusivamente por abejas obreras jóvenes de unos 5 a 14 días de edad. Por ello su obtención es rigurosa, contiene una gran riqueza nutritiva en poca cantidad.

Su composición es principalmente agua seguido por hidratos de carbono y proteínas además de pequeñas cantidades de ácidos grasos, vitaminas del grupo B, minerales como el calcio, potasio, sodio, enzimas y aminoácidos.Todo ello proporciona grandes beneficios a su consumo, tales como:

1. Contribuye a retrasar el envejecimiento

Sus propiedades regenerativas ayudan a tanto a la piel como a los huesos.

2. Aporta energía

Su alto contenido en vitaminas del grupo B, sales minerales y aminoácidos ayudan a combatir la fatiga.

3. Regula los niveles de colesterol y triglicéridos

Contiene ácido fólico y niacina que contribuye al aumento de hemoglobina y favorece la producción de glóbulos rojos.

4. Es antiséptico

Se utiliza como prevención en los procesos gripales ya que protege al organismo frente a infecciones.

Los expertos recomiendan su consumo diario en 500 mg para adultos y 250 mg para niños. Así como combinarlo con una dieta balanceada y practicar ejercicio de forma regular.

Recuerda que esta es información general y bajo ningún concepto sustituye el consejo de un profesional.

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