El superalimento que mantiene el vientre plano y te ayuda a perder peso

Cuando una persona quiere perder un par de kilos es importante que mantenga dos pilares en su rutina: hacer ejercicio cardiovascular y llevar una alimentación saludable. La Organización Mundial de la Salud (OMS) recomienda hacer 20 minutos de actividad cardiovascular al día o dar, como mínimo, 10.000 pasos. Respecto a la alimentación, el propio organismo asegura que hay que mantener una dieta equilibrada y para ello las frutas son esenciales.

La OMS dice que debemos comer 5 piezas de fruta al día, el equivalente a 400 gramos. Además, podemos aprovechar aquellas que son de temporada ya que tendrán un sabor mucho más sabroso y ayudaremos al medio ambiente. Lo que algunas personas desconocen es que hay frutas que son superalimentos. Este tipo de productos se caracterizan por tener una gran cantidad de propiedades beneficiosas para nuestro organismo.

En esta ocasión toca hablar del saramuyo. Quizá nunca hayas oído hablar de esta fruta ya que es común en regiones tropicales como el Caribe, México, Cuba, Perú y el Norte de Sudamérica. Tiene forma redonda, suele medir entre seis y diez centímetros y es de color verde pálido o azulado. A este fruta se le conoce por otros nombres como anona o riñón. Por su color y su textura, es de lo más similar a la chirimoya. Estas son algunas de sus propiedades:

Este alimento es bajo en calorías, por lo que, unido al aporte de fibra, es una fruta que aporta sensación de saciedad y, por tanto, disminuye el hambre.

Debido a su capacidad antioxidante ayuda a eliminar la retención de líquidos, lo cuál es fundamental para eliminar esas curvas en el vientre. Además su alto contenido en fibra nos ayudará a regular nuestro tránsito intestinal y a hacer mejor las digestiones.

Esta fruta es rica en vitamina A y C por lo que su consumo evita el envejecimiento precoz. Además de actuar como antioxidantes, la vitamina C, en concreto, facilita la formación de colágeno, una proteína responsable de darle firmeza y elasticidad a la piel. Además, favorecer la cicatrización de las heridas.

Esta fruta contiene azúcares naturales que nos ayudarán a mantener nuestra actividad cerebal y disminuir la sensación de cansancio.

Recuerda que esta es información general y bajo ningún concepto sustituye el consejo de un profesional.

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