El superalimento de moda: retrasa el envejecimiento, evita la anemia y previene enfermedades

Si eres fiel al estilo de vida saludable y estás al día de las novedades en el mundo healthy, seguro que conoces la tendencia de los superalimentos . Estos productos son muy famosos por sus numerosas propiedades, que ayudan a fortalecer el organismo si las tomamos en nuestra dieta habitual. Nada de recetas elaboradas: la clave se basa en añadirlas a la comida que cocinamos habitualmente para que sigamos con su ingesta a largo plazo y notemos realmente sus múltiples beneficios.

Lo mejor de todo es que hay opciones para todos los gustos y necesidades, según cuál sea tu objetivo. Por ejemplo, si te notas depresivo ysin energías, opta por tomar kale; nueces si buscas mantener el colesterol bajo controly la batata o boniato si quieres adelgazar, lo mismo que la stevia. Hay también para quienes tienen riesgo de sufrir enferdades cardíacas y recomendables para los diabéticos.

Precisamente las espinacas son uno de los superalimentos más versátiles dentro de este extenso grupo, ya que permite incluirlas en multitud de recetas y platos, que van desde ricos platos hasta saludables bebidas, así que no hace falta ingerirlas siempre de la misma manera. De hecho, es el alimento de moda para muchas celebrities e influencers, que optan por ellas para hacer sus famosos batidos detox. Estas son todas las propiedades por las que deberías (si no lo haces ya) comenzar a tomarlas:

Es una de las propiedades más conocidas de las espinacas, ya que contienen un elevado porcentaje de hierro, mucho mayor al que podemos encontrar en la carne. Además contiene vitamina C, lo que hace que se absorba mejor. El resultado es un aumento de nuestro nivel de energía y un gran escudo contra la anemia.

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Conyiene altas dosis de betacaroteneos, lo cual permite combatir de manera más directa a las células cancerígenas.

Las espinacas son un potente antioxidante, lo cual permite reducir el efecto negativo que ejercen los radicales libres sobre la piel, ya que son la principal causa del envejecomiento. Ingerir con frecuencia este alimento ayuda a preservar la juventud y el funcionamiento óptimo del organismo.

Su bajo índica calórico las convierte en un aliado perfecto en las dietas. Ayudan a bajar de kilos y también luchan contra el sobrepeso gracias a us gran cantidad de figra, que favorece un estado de saciedad y permite controlar el peso corporal.

Las espinacas contienen zeaxantina y luteína, dos sustancias cuya acción ayuda a prevenir la degeneración macular que pude provocar ceguera.

Sus altos niveles de fibra favorecen el tránsito intestinal y la digestión, previniendo problemas digestivos como el estreñimiento.

Las espinacas son conocidas por su función detox, ya que ayudan a depurar el organismo y propician una mejor función de los órganos, lo cual mantiene el sistema inmunitario fuerte. Además, contiene calcio, magnesio y vitamina K, que se encargan del fortalecmiento óseo.

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