El alimento antioxidante que ayuda a preservar la memoria y a combatir la infección de orina

Con la llegada del mes de septiembre, miles de personas aprovechan para volver a retomar los buenos hábitos que han dejado de lado durante el verano. En los meses estivales, coincidiendo con las vacaciones, es normal dejarse llevar y comer peor y más de la cuenta. Además, si hacemos alguna escapada o un viaje, puede que acudir al gimnasio o hacer deporte se haga menos apetecible en esos días de desconexión. Por ello, muchos hacen borrón y cuenta nueva. Es fundamental cuidar la alimentación y hacer una especie de 'reset'. Tenemos que ayudar a nuestro cuerpo. Para ello, los superalimentos y las infusiones son fundamentales.

El término superalimento se acuña en el mundo de la nutrición a aquellos alimentos que poseen varias propiedades muy beneficiosas. No son milagrosos ni hacen magia. Para notar sus efectos es necesario seguir una dieta equilibrada, hacer ejercicio físico y descansar adecuadamente. Dentro de la gran variedad que existe, merece la pena pararse con detalle en los frutos rojos. También conocidos como frutos silvestres.

A este grupo de frutas se le conoce así debido a su tonalidad. Destacan por ser frutas con muy bajo contenido en azúcares. También están cargadas de antioxidantes que ayudan a mantener jóvenes las células y, por lo tanto, juegan un papel relevante en la prevención de algunas enfermedades como algunos cánceres o enfermedades cardiovasculares.

Dentro de los tipos de frutos rojos que hay, los arándanos son una gran opción. Estos pequeños frutos destacan por ser antioxidantes y flavonoides, que tienen propiedades antiinflamatorias y neuroprotectoras. Además, tienen un bajo contenido calórico y en hidratos de carbono, lo que los convierten en una fruta perfecta para tratar de bajar esos kilos de más. Estas son algunas de sus cualidades más destacables:

Cómo hemos comentado anteriormente, los frutos rojos poseen antioxidantes que mantienen las células jóvenes. En esta sentido, también frenan el envejecimiento celular y el deterioro de las funciones cognitivas. Esto se ha relacionado con la reducción del riesgo de sufrir enfermedades neurodegenerativas como el alzheimer.

Aquellas personas que padezcan infección de orina de manera frecuente encontrarán en los arándanos un aliado para evitarlas. Si consumimos abundante agua y tomamos arándanos, ayudaremos a nuestro cuerpo a depurar.

Al tener un bajo contenido calórico y a nivel de grasas, ayuda a nuestro cuerpo a disminuir los niveles de colesterol en sangre.

Recuerda que esta es información general y bajo ningún concepto sustituye el consejo de un profesional.

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