La dieta del metabolismo acelerado para adelgazar rápido que se ha hecho viral

Lo primero que hay que tener claro si quieres adelgazar es que no existen dietas o productos milagro que consigan que pierdas peso de forma extremadamente rápida y saludable, especialmente sin unos hábitos basados en una alimentación sana y deporte habitual. Podrás focalizarte en bajar kilos una vez mantengas una buena rutina con estos dos pilares.

En lo que respecta a la alimentación, hay muchas dietas o patrones que puedes adoptar en función de tus necesidades u objetivos, en las que también se tiene que prestar atención a tus gustos para que puedan ser sostenibles y no las abandones a la primera de cambio. Es importante ser consciente de que las dietas son pautas pensadas para un periodo concreto de tiempo y que persiguen un fin específico (bajar a un determinado peso) que una vez conseguido ha de poder mantenerse con unos buenos hábitos de vida que sean sostenibles a largo plazo. Es decir, no puedes estar a dieta toda la vida ni tiene sentido mantener una alimentación extrema durante demasiado tiempo, ya que además de no ser realista y puede derivar en un efecto rebote con el que recuperes todo lo perdido.

Sin embargo, si buscas quitarte unos kilos de más y volver a tu figura, siempre puedes optar por dietas hipocalóricas con las que el organismo consuma la grasa almacenada y logres bajar de peso de forma efectiva. Siempre que sea posible, realiza este tipo de procesos guiado por un profesional para garantizar que la bajada sea de forma saludable y no pierdas nutrientes esenciales para el organismo. Una de las más famosas para adelgazar rápido, que ha alcanzado gran popularidad en internet, es la dieta del metabolismo acelerado, también conocida como 'DMA' o 'la última que harás en tu vida'.

DMA es un plan que te permite adelgazar hasta 10 kg en 28 días, con la cualidad destacada de que además de acelerarlo, repara tu metabolismo. Fue diseñada por la nutricionista americana, Haylie Pomroy, en su libro que ya es un best seller internacional 'La dieta del metabolismo acelerado: La última dieta que harás en tu vida', y a diferencia de otras dietas, no consiste en comer menos, sino en comer bien e incluso consumir cantidades más altas de comida durante todo el periodo.

La dieta del metabolismo acelerado es un plan nutricional que promete adelgazar hasta 10 kg en 28 días gracias a su capacidad de acelerar el metabolismo. Fue diseñada por la nutricionista americana Haylie Pomroy, dietista de famosas como Reese Witherspoon o Jennifer López, y la compartió en un libro que se ha vuelto todo un bestseller internacional por el que esta pauta alimenticia ha ganado su llamativo apodo, 'La dieta del metabolismo acelerado: La última dieta que harás en tu vida'.

Con el metabolismo rápido el organismo quema calorías a un ritmo más rápido, por eso hay algunas personas que comen mucho y sin engordar casi. De ahí que el pilar fundamental de esta dieta sea conseguir activar el proceso metabólico.

Por eso, según detalla la experta en su libro, esta dieta no se basa en comer menos y en ocasiones de hecho se centra incluso en tomar cantidades más elevadas de comida. La DMA se divide en ciclos de 28 días en los que cada semana tiene tres fases distintas de alimentación y ejercicio. Cada una de estas fases tiene cinco comidas al día basadas en nutrientes esenciales: carbohidratos, proteínas y grasas, por lo que es equilibrada.

- Lunes y martes: Primera fase. Frutas y granos, junto a entrenamiento de cardio.

- Miércoles y jueves: Segunda fase. Proteínas de origen animal y verduras alcalinas, con entrenamiento anaeróbico.

- Viernes, sábado y domingo: Tercera fase. A los ingredientes de los días anteriores se incorporan grasas saludables, junto a una actividad física como yoga o pilates.

Cada una de estas fases se repiten en orden hasta llegar a tu objetivo de peso, por lo que se puede seguir mes a mes hasta conseguir tu peso ideal.