La infusión para adelgazar que elimina la hinchazón abdominal y protege el hígado

La llegada del mes de septiembre es sinónimo del fin de los excesos y la vuelta al ejercicio y a la dieta. Ese período en el que queremos desprendernos de esos kilos de más y recuperar una figura estilizada o al menos con la que podamos sentirnos a gusto. Para ello, una dieta rica y equilibrada llena de alimentos naturales y la práctica de ejercicio físico a menudo, son los dos grandes remedios. Y es que la creencia de las dietas milagro lleva a la fustración a más de uno. Por lo que hay que tener en cuenta que eso no existe.

La realidad es que introducir cambios bruscos en la alimentación de la noche a la mañana puede ser contraproducente y provocar un efecto rebote que sea peor que el objetivo que buscamos. De ahí que lo mejor sea optar por comidas apetitosas y mantener una rutina con platos ligeros.

Si además a eso le unimos un buen complemento como pueden ser las infusiones, obtendremos resultados mucho más rápido de lo normal. La clave reside en que las infusiones son bebidas naturales muy sencillas de preparar que nos permiten calmar el hambre y nos aportan multitud de beneficios en el ayuno entre los que se incluyen su efecto diurético, quemar grasas o eliminar toxinas. Además, nos permitirán evitar el picoteo entre horas. Todo ello teniendo en cuenta que las podemos tomar en el trabajo, en casa o practicamente en cualquier lugar.

En este sentido, hay muchas opciones para disfrutar de las infusiones pero si se quiere una que elimine la acumulación de líquidos o quemar la grasa de la barriga, la infusión de cardo mariano es una de las ideales. Estas son todas sus propiedades:

La infusión de cardo contiene similarina que ayuda a reducir el azúcar de la sangre y mejora la sensibilidad a la insulina. Además, esto ayuda a reducir el colesterol y los triglicéridos.

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La infusión de cardo mariano también ayuda a mejorar las condiciones inflamatorias de la piel y articulaciones. También se ha descubierto que este fruto tiene efectos antioxidantes y antiedad sobre las células de la piel gracias a que combate los radicales libres.

El cardo mariano, en combinación con otros suplementos, podría mejorar los síntomas de la indigestión. Además es perfecto para el funcionamiento de los riñones.

En infusión, se emplean las semillas trituradas. Se prepara con 3 a 5 g de semillas por taza de agua. Y se puede tomar una taza hasta tres veces al día. Como desintoxicante del hígado es recomendable utilizar preparados estandarizados en silimarina a dosis equivalentes a 200-400 mg de silibina (componente principal de la silimarina).

Recuerda que esta es información general y bajo ningún concepto sustituye el consejo de un profesional.