La infusión antiinflamatoria que mantiene el vientre plano y evita la hinchazón

Incorporar pequeños hábitos saludables es la clave para poco a poco ir haciendo que tu rutina sea la mejor posible y no te suponga un esfuerzo mantener una vida sana. Gestos como cocinar en casa, pensar las comidas con antelación o hacer ejercicio al menos dos veces por semana sientan las bases para que en tu día a día sea mucho más sencillo no dejar de lado tu salud.

Otro de estos gestos saludables, que ni siquiera te llevará cinco minutos, es preparar una infusión y beberla durante el día para controlar el apetito, depurar toxinas e hidratar el cuerpo. Son bebidas naturales muy saludables (especialmente si prescindimos de edulcorarlas con azúcar o miel) que dejan un cambio muy significativo a largo plazo en el organismo y que ayudan a asentar el estilo de vida 'healthy'.

Puedes hacerlas tú mismo en casa comprando los ingredientes en cualquier supermercado, herbolario o tienda especializada y también son una opción perfecta para tomar fuera sin caer en otras bebidas más calóricas o menos saludables. Además, la popularidad que viven este tipo de productos hace que cada vez más locales amplíen su carta de tés e infusiones.

Puedes decantarte por una u otra según los efectos que busques. Por ejemplo, el té verde con limón es un remedio natural excelente para quemar grasa, acelerar el metabolismo y tomar antioxidantes que combatan el envejecimiento. Estos son los beneficios de su ingesta:

1. Antioxidante: el té verde es uno de los más antioxidantes ya tiene hasta un 30% de polifenoles, especialmente catequina, una sustancia natural antioxidante que previene el daño celular y combate el envejecimiento que producen los radicales libres. Esto, junto a las propiedades antioxidantes del limón, ayuda a retrasar la aparición de líneas de expresión y manchas en la piel.

2. Antiinflamatoria: otro de los efectos de su alto contenido en polifenoles es su capacidad para reducir la inflamación y la hinchazón que esta suele producir, por lo que además de aliviar dolores como el de cabeza o la menstruación, ayuda a tener un vientre más plano.

3. Diurética: esta infusión estimula la producción de orina, por lo que además de cuidar el sistema renal ayuda a que el cuerpo depure toxinas y excesos. Esto también es útil para combatir la retención de líquido, por lo que reduce volumen corporal al drenar lo acumulado y deshinchar las zonas donde suele producirse, como piernas o abdomen.

4. Quemagrasas: otra de las conocidas propiedades del té verde es su acción quemagrasas, ya que acelera el metabolismo y favorece que el cuerpo consuma las calorías ingeridas en lugar de almacenarlas. De esta forma se quema más tejido adiposo y se evita su acumulación, por lo que su ingesta a largo plazo ayuda a la pérdida de peso, siempre junto a una dieta saludable y deporte habitual.

5. Fortalece las defensas y reduce el colesterol: además de la vitamina C del limón, que mejora el sistema inmunológico y prepara el organismo para defenderse ante contagios, los antioxidantes de esta bebida son buenos para cuidar la salud cardiovascular y reducir el colesterol, siendo una opción perfecta para quienes tienen que vigilar sus niveles de LDL en sangre.

6. Digestiva: el té verde con limón también cumple una función digestiva que previene las molestias tras las comidas y ayuda a reducir problemas como la acidez, los gases e hinchazón o el estreñimiento, ya que también estimula los movimientos intestinales.