La infusión digestiva que ayuda a evitar la pesadez e hinchazón de barriga después de comer

Tamara Villena

Valencia

Miércoles, 6 de marzo 2024, 01:08

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Cuidar qué bebes durante el día es tan importante como qué comes o cuánto deporte practicas. Llevar una dieta sana y hacer deporte pero luego sustituir el agua por refrescos azucarados en tus comidas hará que tus esfuerzos no lleguen a alcanzar los resultados esperados, además de aportar calorías, restar hidratación y aumentar los niveles de glucosa en sangre.

Optar por un café a primera hora de la mañana o después de las comidas puede darte un chute de energía, al igual que tomar una infusión digestiva puede mejorar la asimilación de los alimentos en el organismo y evitar problemas como la pesadez o hinchazón abdominal. De ahí que ser conscientes de qué bebemos y cuándo lo hacemos ayude a cuidar nuestro organismo y marque la diferencia en cómo nos sentimos.

Por ejemplo, sustituir el café de después de comer por una infusión de manzanilla y anís verde puede ayudarte a relajarte a la vez que aporta otros beneficios como drenar el organismo, reducir gases e hinchazón y atajar antojos dulces durante la tarde.

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Esta infusión aporta saciedad, por lo que es perfecta para tomar antes de las comidas para llegar con menos hambre a la mesa, pero también después para cerrar la ingesta y sustituir a un postre dulce. De esta forma te beneficias de sus efectos digestivos sin tener un aporte calórico extra, por lo que ayuda a mantener la figura.

Otra de las cualidades de esta infusión es su capacidad diurética, que ayuda a drenar el organismo y eliminar los líquidos que se suelen acumular en zonas como las piernas o el abdomen. Resulta un buen remedio natural para deshinchar y reducir volumen corporal, así como para atenuar la piel de naranja, que suele acentuarse por este problema.

Si por algo es conocido tanto el anís verde como la manzanilla es por sus propiedades digestivas para evitar problemas después de una comida. Ayuda a reducir la acidez estomacal, los gases e hinchazón y la pesadez, por lo que esta infusión es una opción ideal para notarte más ligero tras la ingesta de alimentos. Además, estimula los movimientos intestinales y ayuda a combatir el estreñimiento.

Además, el anís verde contiene anetol y fenchole, unos compuestos que estimulan la producción de enzimas digestivas y mejoran la descomposición de los alimentos.

Tanto la manzanilla como el anís verde son muy efectivos para ayudar a relajarte, por lo que beber esta infusión es un remedio natural ideal para tranquilizar los nervios La infusión de manzanilla con anís también es positiva para tranquilizar los nervios y calmar la ansiedad.

Para elaborar esta infusión necesitas 250 ml de agua, una cucharada y media de manzanilla y un anís estrella. Comienza poniendo en una olla la mezcla a fuego lento y espera hasta que llegue a ebullición antes de retirarla. Espera unos cinco minutos más a que repose y filtra la mezcla antes de beberla.