La infusión digestiva que ayuda a adelgazar y mejora las defensas

Tamara Villena

Valencia

Viernes, 8 de marzo 2024, 01:26

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Las infusiones naturales han ido ganando gran popularidad porque, como los superalimentos, aportan un extra de beneficios al organismo y resultan muy útiles para potenciar los efectos de una dieta saludable y deporte. No son productos milagrosos que vayan a hacer que pierdas muchos kilos en poco tiempo, pero ayudan a mantener la saciedad y perder volumen corporal, entre otros efectos.

Esto se debe a su poder saciante, que mantiene el hambre bajo control durante el día si tomas una o dos tazas de té en la jornada. Puedes beberlas a primera hora del día (algunas son buenas sustitutas del café gracias a su efecto energizante), después de las comidas para evitar un postre dulce o entre horas para calmar antojos y no estar picando todo el rato.

Otro de los grandes beneficios de las infusiones es su poder diurético, que drena el exceso de líquido del organismo y además de eliminar toxinas combate la retención, una de las causas por las que podemos notarnos más hinchados y con mayor volumen corporal.

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Según con qué ingredientes prepares la infusión tendrás unos u otros beneficios. Por ejemplo, una que puedes hacer si tienes problemas digestivos y sueles sufrir molestias después de las comidas es la infusión de manzanilla y canela, que puedes hacer en casa en pocos minutos. Estas son las propiedades de tomarla a menudo:

Una de las grandes propiedades de esta infusión es su efecto diurético, que además de cuidar el sistema urinario favorece la expulsión de toxinas mediante la orina y depura el organismo, combatiendo a su vez la retención de líquido. De esta forma ayuda a deshinchar y eliminar esa molesta sensación de pesadez y reduce volumen corporal, especialmente en piernas y abdomen.

La función digestiva de la manzanilla es sin duda una de sus propiedades más populares y son muchos quienes la toman después de una comida para evitar molestias intestinales. Beberla después de comer o cenar reduce problemas como la acidez estomacal o la pesadez ya que estimula la asimilación de los alimentos y favorece los movimientos intestinales.

Las propiedades antioxidantes de esta infusión combaten los efectos de los radicales libres, que producen la oxidación celular del organismo y aceleran su envejecimiento. Esta infusión sirve como un antiedad natural que retrasa la aparición de manchas en la piel y líneas de expresión.

La canela es conocida y empleada en la medicina tradicional por su capacidad para mejorar las defensas y fortalecer el sistema inmune. Añadirla a tus infusiones hará que el organismo esté más preparado para luchar contra virus e infecciones y pueda plantar cara en época de contagios.

Al combinar estos dos ingredientes, que se complementan, te beneficiarás de las propiedades de cada uno. Para hacer esta infusión basta con poner a calentar 250 ml de agua en una olla junto a una cucharadita de manzanilla (normalmente es una por taza) y añade una rama de canela o canela en polvo al gusto. Deja a fuego lento y cuando llegue a ebullición retira y deja reposar unos cinco minutos antes de colar y servir.