La infusión digestiva y carminativa que reduce los gases y la hinchazón de barriga

Preparar una infusión no cuesta ni cinco minutos y aporta una gran cantidad de beneficios al organismo. Incorporarlas a la rutina puede hacer que notes un gran cambio físico siempre que vayan acompañadas de una buena alimentación y deporte habitual. Es importante no caer en el marketing de 'productos milagro' y descuidar el resto de hábitos, ya que este tipo de bebidas funcionan como complementos a un estilo de vida saludable, no como sustitutivo.

Las infusiones naturales se preparan en pocos minutos con ingredientes que puedes comprar en cualquier supermercado y herbolario a muy buen precio. Lo ideal es tener varias opciones con las que hacer distintas bebidas en función de tus necesidades: para aliviar una mala digestión, combatir la retención de líquido, no picar entre horas, depurar el organismo... En función de qué objetivo busques conviene optar por una u otra.

La infusión de hinojo es una de las que puedes probar si notas que te ha sentado mal la comida y necesitas mejorar tu digestión o aliviar la pesadez estomacal. Para hacerla solo necesitas poner a calentar 250 ml de agua junto a una cucharadita de semillas de hinojo, a las que también puedes añadir unas pocas hojas de esta planta. Déjala unos diez minutos a fuego lento antes de retirar y filtrar la mezcla. Lo ideal es tomarla después de las comidas para notar sus efectos digestivos.

El hinojo es conocido por sus propiedades carminativas, que ayudan a mantener un vientre más plano al favorecer la expulsión de los gases, de forma que mantiene la zona abdominal más plana y deshinchada y alivia la molesta sensación de hinchazón.

Otro de los grandes beneficios de la infusión es su efecto antiinflamatorio, que además de reducir la inflamación estomacal alivia los cólicos menstruales y otros dolores como el bucal, de articulaciones o de cabeza.

También cuenta con propiedades antisépticas y cicatrizantes, por lo que es una buena aliada para combatir infecciones y acelerar la renovación de la piel, a la que además aporta hidratación y luminosidad y ayuda a reducir el acné.

Beber una infusión de hinojo también contribuye a desintoxicar el organismo gracias a su poder diurético, que al estimular la producción de orina fomenta la depuración de toxinas y combate a su vez la retención de líquido. Esto es especialmente útil para quienes sufren este problema, que tiende a aumentar volumen corporal e hinchar zonas como piernas o abdomen, especialmente durante la menstruación.

Además, si estás en una dieta de adelgazamiento o simplemente buscas la mejor forma de evitar estar picando constantemente entre horas, tomar esta infusión te ayudará a mantener la saciedad para ayudarte a perder peso de forma efectiva.