La infusión para tomar en verano que favorece la quema de grasa y controla el colesterol

Mantener una buena alimentación en verano puede llegar a ser un poco más complicado de lo normal. Las vacaciones y el buen tiempo hacen que tengamos más planes de ocio y terminemos socializando en bares y terrazas, con alguna que otra cerveza y tapas que se salen de la dieta habitual. Y aunque está genial hacerlo y no mantener una rutina demasiado restrictiva que termine llevándonos a atracones y efectos rebote, nunca está de más incorporar complementos naturales que nos ayuden a mantener una buena salud.

El mejor ejemplo de ello son las infusiones, bebidas naturales perfectas para tomar en frío y mantener el organismo hidratado a la vez que cuidas el sistema renal y depuras toxinas a través de la orina. Además, son saciantes y ayudan a controlar el hambre durante el día y evitar los antojos poco saludables.

Hay multitud de opciones para preparar y dejar listas para beber durante el día, a la hora que quieras. No obstante, si optas por infusiones energizantes como el té negro, es mejor tomarlas durante la mañana para evitar alteraciones del sueño. Puedes hacerlas con unos ingredientes u otros en función de los objetivos que persigas y además los puedes conseguir a muy buen precio en supermercados, herbolarios o tiendas especializadas.

Una de las infusiones que puedes hacer en verano es el té blanco con canela en frío, una bebida refrescante y altamente antioxidante que ayuda a combatir el envejecimiento y cuidar la figura. Estos son los beneficios de su ingesta habitual:

1. Ayuda a quemar grasas y acelerar el metabolismo. El té blanco es muy rico en cafeína y catequinas, dos componentes que están directamente relacionado con la quema de grasas ya que ayudan a acelerar el metabolismo y favorecen que el cuerpo consuma las calorías ingeridas para generar energía en lugar de almacenarlas.

2. Saciante. Incorporar esta bebida a tu rutina es una buena opción para cuidar la figura ya que aporta saciedad y por lo tanto ayuda a controlar el hambre durante el día y mantener a raya los antojos poco saludables.

3. Cuida la salud caradiovascular. Tanto el té blanco como la canela destacan por sus propiedades antioxidantes, que ayudan a cuidar la salud cardiovascular al combatir los efectos nocivos de los radicales libres, causantes de la oxidación celular y de la aparición de enfermedades cardiovasculares.

4. Controla el colesterol. Las catequinas de esta bebida son un aliado perfecto para las personas que tengan que vigilar sus niveles de colesterol en sangre ya que contribuyen a disminuir el LDL (colesterol malo) y cuidar la salud de las arterias, siempre junto a una dieta adaptada y deporte habitual.

5. Fortalece las defensas: los antioxidantes tanto de la canela como del té blanco son muy útiles para mejorar el sistema inmunológico y fortalecer las defensas, por lo que tomar esta bebida a diario junto a una buena alimentación, equilibrada y cargada de nutrientes y vitaminas, hará que tu organismo esté preparado para plantar cara a virus y contagios.

6.

Para hacer un té blanco con canela, pon a calentar 250 ml de agua y añade un puñado de esta hierba junto a una ramita de canela. Déjalo a fuego bajo hasta que llegue a ebullición y después retira del guego, filtra la mezcla y espera a que quede a temperatura ambiente antes de enfriar la bebida en la nevera o con hielo. También puedes prepararla poniendo una bolsa de té blanco en una taza con agua caliente y añadirle canela en polvo al gusto. El té blanco tiene un nivel de teína menor que otras especies de esta hierba, por lo que puedes tomarlo a cualquier hora del día.

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