El superalimento cargado de proteinas que sacia, ayuda a adelgazar y fortalece los músculos

Llevar una alimentación saludable y ser conscientes de lo que se come es una prioridad cada vez más común y son muchas personas las que se preocupan por los alimentos que añaden a sus recetas. La clave está en dejar de lado los ultraprocesados e intentar cocinar en casa de la mejor manera posible, evitando frituras e incorporando una gran variedad de frutas y verduras en los platos.

Existen cantidad de alimentos enteros que además tienen un gran aporte nutricional, lo que los convierte en un complemento perfecto para una dieta completa y saludable. Algunos de los más fáciles de encontrar es el plátano, la col lombarda, las nueces, la coliflor, las espinacas, la cebolla, entre otros. Todos ellos son reconocidos por algunos nutricionistas como 'superalimentos' por sus grandes beneficios para la salud junto a una buena alimentación y la práctica regular del ejercicio.

En esta ocasión analizamos los aportes nutricionales del hemp, una leche muy rica en proteínas vegetales y ácidos grasos que se extrae del cáñamo, otro superalimento en forma de semillas. Esta bebida vegetal se encuentra en muchas grandes superficies y tiendas especializadas, y es una opción muy popular entre quienes también toman habitualmente otras como la leche de avena, soja o almendras. Es de color blanco y su sabor es parecido al de la nuez. Puedes consumirla directamente como harías con otro tipo de leche o añadirla en batidos, desayunos o repostería. Una buena idea es añadirla al muesli y unas piezas de fruta a primera hora de la mañana.

El hemp es una gran fuente de proteínas y un sustitutivo natural perfecto a los productos procesados que prometen aportar esta sustancia al cuerpo, ya que contiene más de 30 gramos por cada 100 gramos de producto. Por lo tanto, es ideal para deportistas que busquen construir músculo y también para quienes intenten bajar de peso, porque las proteínas se encargan de mantener la saciedad y evitar el picar entre horas.

Este superalimento posee propiedades antioxidantes que combaten el envejecimiento del organismo, por lo que es un gran aliado para luchar contra los radicales libres responsables del envejecimiento gracias a su contenido en fenoles.

El hemp o leche de cáñamo es muy rica en fibra, lo cual ayuda a regular los niveles de glucosa en sangre y la hace recomendable para diabéticos. Además, la fibra contribuye a mejorar el tránsito intestinal y evita problemas de estreñimiento.

Si tienes alguna herida o necesites acelerar el proceso de regeneración de tu piel, tomar hemp puede ayudarte ya que su vitamina A favorece los procesos de cicatrización de la dermis.

Recuerda que esta es información general y bajo ningún concepto sustituye el consejo de un profesional.

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