El superalimento apto para diabéticos que mejora la concentración y es más efectivo que el café

Los superalimentos se han convertido en un producto estrella en dietas para adelgazar pero también para seguir una alimentación saludable en la que no se busque perder peso. Estos productos, conocidos también como 'superfoods' ayudan mantener una rutina sostenible a largo plazo, con alimentos poco producidos y a poder ser cocinados en casa, lo cual no quiere decir que digas adiós definitivo a los caprichos puntuales.

Pero admeás de hacer recetas sanas, que no tienen por qué ser sosas o poco sabrosas, debes complementar tu alimentación con deporte regular. Para elaborar los platos, lo más recomendable es optar por porciones saciantes que nos permitan no caer en el picoteo entre horas. Alimentos como las frutas y verduras no pueden faltar en tus comidas, pero es importante tener en cuenta que optar por unos y otros puede hacer una gran diferencia en los resultados que obtienes en la báscula.

Hay superalimentos de todo tipo y puedes hacerte con ellos a un precio muy económico en cualquier supermercado.

Uno de los que debes añadir a tu lista si todavía no lo conoces es la guayaba, una planta procedente del Amazonas que se toma en infusión y aporta más energía que el café, porque cuenta con una dosis muy superior de cafeína. Además, a diferencia del café, libera poco a poco esta sustancia y tiene hasta el doble de antioxidantes que el té verde.

Estos son sus beneficios para nuestra salud:

Tomar té de guayusa es apto para diabéticos ya que ayuda a mantener la glucosa en sangre y reduce los niveles altos, evitando los picos tan perjudiciales para la salud.

Si te cuesta mantener la atención y no logras concentrarte lo suficiente ni aún tomando café, la infusión de guayaba puede hacer que consigas centrarte más porque además de tner más cafeína, la libera de forma más lent ay progresiva, de forma que el efecto es más prolongado y estable. Es decir, que no notarás tan pronunciado el 'bajón' de energía cuando se pase su resultado.

La guayaba es una potente fuente de antioxidantes, fundamentales para luchar contra el envejecimiento del organismo, evitando el deterioro de órganos y tejidos.

La infusión de guayaba además es rica en polifenoles y carotenoides, ácidos clorogénicos y quercitina, que benefician al corazón y mantiene en buen estado la salud cardiovascular.

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