El superalimento que mejora tu energía y cuida tu dentadura

Son más que una moda. Los superalimentos se han convertido en mucho más que una tendencia en el mundo healthy. Este tipo de productos destacan por ser altamente beneficiosos para el organismo por sus múltiples propiedades, en especial si los consumimos a diario. Lo más recomendable es introducirlos en nuestra dieta habitual a través de sencillas recetas y acostumbrarnos a tomarlos muy a menudo para comenzar a notar los efectos a largo plazo.

De hecho, el gran éxito de este tipo de alimentos reside en su versatilidad y en lo fácil que es incluirlos a través de pequeños toques en nuestros platos diarios. Por ejemplo, una pizca de canela en tu infusión o incluir algo de remolacha en una ensalada puede hacer que empieces a notar un gran cambio en tu cuerpo. Además, hay multitud de opciones para todos los gustos: algunos son muy recomendables para los diabéticos, otros para reducir el colesterol o para prevenir infecciones y enfermedades cardíacas.

Entre estos superalimentos destaca el yogur. Estas son todas las razones por las que se han convertido en unos de los alimentos más deseados del supermercado:

Los hidratos de carbono son indispensables para obtener la energía que necesitamos. El yogur contiene hidratos de carbono mayoritariamente en forma de lactosa: durante el proceso de fermentación, la lactosa se descompone, dotando al yogur de su textura y su sabor únicos.

Es una de las mejores fuentes de calcio, un nutriente clave para mantener una buena salud en los huesos y los dientes.

Esto se debe principalmente a los probióticos que contienen, ya que son muy útiles para el bienestar del sistema digestivo, mejorando el viaje del bolo alimenticio.

El yogur fortalece el sistema inmunológico, esto se debe también a su contenido de probióticos, ya que fortalecen el sistema inmunológico y reducen la probabilidad de contraer una enfermedad.

El yogur natural también puede ser bueno para la piel, ya que no interfiere en la creación y producción de elastina y colágeno. Por todo ello mejora nuestra apariencia.

Las proteínas ayudan a regular las hormonas del hambre, aceleran el metabolismo, nos hace sentir saciados y ayudan a preservar los músculos durante el proceso de adelgazamiento

• Temas
• Dietética
• Diabetes
• Alimentación
• Recetas