El batido natural de proteínas para adelgazar que se toma por la mañana

Para adelgazar hay muchas opciones además de hacer una dieta, que no tiene por qué ser sumamente restrictiva pero sí nutritiva. Además de productos poco procesados es muy importante mantener una dosis diaria de fruta y verdura, beber dos litros de agua al día y hacer deporte de manera regular. Pero también es fundamental conocer qué extras puedes emplear para conseguir llegar a tu objetivo, ya sea perder kilos o mantener tu peso, de forma más rápida.

No se trata de suplementos o cápsulas quemagrasas, si no de batidos naturales que permiten incorporar alimentos de tu dieta e ingerirlos de forma diferente para aportar una mayor sensación de saciedad. De esta manera, y tomándolos a cierta hora, puedes conseguir que ese efecto saciente te ayude a controlar el hambre y a evitar la necesidad de grandes raciones o el picar entre horas.

Para ello es muy importante escoger bien los ingredientes, de forma que consigan aportar pocas calorías a pesar de su aporte nutricional. Una combinación que no falla es la de plátano, leche y avena. Para hacerlo más proteico, si tu objetivo es desarrollar músculo o simplemente ingerir más proteinas, puedes añadirle huevo a la mezcla.

Para aportar aún más valor nutricional, puedes añadirle incluso semillas de chía o un toque de canela, que además dará un sabor muy característico al preparado. En lugar de emplear azúcar, si te gusta el dulce puedes optar por un poco de miel o dátiles.

El resultado es un batido sabroso y con multipropiedades, que es perfecto para beber a primera hora del día. De esta manera, te sentirás saciado durante toda la mañana y lleno de energía, sin haber ingerido casi calorías.

Además esta bebida está repleta de fibra, por lo que es una gran opción para quienes tienen problemas de estreñimiento o necesitan mejorar su tráfico intestinal.

Además de mantenerte saciado toda la mañana, con los batidos llegarás sin tanta hambre a la hora de comer y de cenar, con lo cual podrás controlar lo que ingieres y mantendrás bajo control los antojos por hambre. Decidirás sin dejarte llevar por la gula y podrás ceñirte a tu dieta en caso de que estés en una.

Por ello, tomarlo a primera hora o a media mañana es la mejor opción para adelgazar, ya que también tienes el resto del día para consumir las pocas calorías y energía que aporta esta bebida.

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