El superalimento que aumenta el deseo sexual, combate el estrés y ayuda a adelgazar

Cuidar la alimentación, así como realizar ejercicio físico y llevar un correcto descanso, es esencial para disfrutar de una buena salud y, por ende, de una mejor calidad de vida.

Afortunadamente, en la actualidad existen a nuestro alcance multitud de opciones para poder seguir una dieta equilibrada. Es importante optar por alimentos con un contenido bajo de grasas saturadas y grasas trans, al igual que poco colesterol. También reducir la ingesta de azúcar, sal (sodio) y alcohol, así como consumir más fibra.

Pero además de todo ello, en los últimos años han aparecido en el mercado lo que se ha denominado superalimentos (o 'superfoods') y que han logrado un protagonismo y una fama sin precedentes. Su consumo es cada vez más elevado debido, principalmente, a sus múltiples propiedades y a que, además, aportan un índice calórico muy reducido. Son una auténtica moda en la alimentación.

Puedes encontrar una amplia variedad de superalimentos en el mercado. Por un lado, están los más conocidos por todo el mundo (y los más accesibles), y que acostumbramos a utilizar en el día a día para elaborar nuestros menús. Se trata de, por ejemplo, el aceite de oliva, el brócoli, las nueces, la calabaza, las legumbres o las espinacas. Pero también existen otros que son menos populares pero que ya empiezan a hacerse un hueco en nuestras recetas y en las tiendas especializadas.

Por ejemplo, puedes tomar quelites, unos vegetales que contienen mucho más hierro que las espinacas y que reducen el colesterol y los triglicéridos y favorecen la vista, entre otras propiedades; agua de abedul para reducir la celulitis, iluminar la piel y desintoxicar el hígado. También pluot, un potente antioxidante; kumquat, que ayuda a perder peso y reduce las infecciones; kamut, un superalimento antiedad que regula el colesterol; yuca para reducir la artritis y combatir el estreñimiento; manuka para úlceras y la acidez; el daikon es ideal para depurar el organismo y para reducir el ácido úrico; el xoconostle acelera la cicatrización y fortalece los huesos; el huitlacoche reduce la aparición de arrugas y el umeboshi es ideal para combatir la resaca.

También podemos apostar por el psyllium husk, para reducir el colesterol y mejorar la salud intestinal, el yuzu para hidratar la piel, aportar colágeno y evitar el envejecimiento; la ashwagandha, que ayuda a dormir, combate el estrés, controla el peso, es afrodisíaco y previene la arrugas; el fenogreco, bueno para el aparato digestivo ya que es más efectivo que el omeprazol; el noni, el superalimento milenario que reduce el colesterol, regula el azúcar en sangre y rejuvenece la piel; el hongo Reishi, el superalimento de las celebrities que rejuvenece, combate el estrés y previene infecciones; la aronia, muy útil para combatir la infección de orina; el fonio, para acabar con el estreñinimiento; la okra, para reducir la fatiga y mejorar la memoria; la moringa, para adelgazar; maca, para potenciar la líbido; amaranto, si quieres mejorar la salud de tu pelo y el kalé si te notas cansado y sin energía.

La lista de opciones es extensa. En esta ocasión vamos a presentar un superalimento más; se trata de la rhodiola, una planta conocida como el 'ginseng nórdico' que, entre todas sus propiedades, destaca por combatir el estrés, la ansiedad y la fatiga. De hecho, el consumo de la infusión de su raíz se ha utilizado para este fin desde tiempos antiguos.

Estas son todas sus propiedades:

La rhodiola tiene la capacidad de disminuir los niveles de cortisol, también conocida como la 'hormona del estrés'.

Esta planta, que tiene sus orígenes en las regiones montañosas de China, Himalaya y Siberia, pero también se encuentra comúnmente en Escandinavia, Islandia, Groenlandia, Reino Unido, Irlanda y Norteamérica, parece útil para tratar la obesidad, ya que puede aumentar el metabolismo basal y utilizar las grasas almacenadas. Es capaz de activar los procesos lipolíticos del cuerpo, actuando, así, como quema grasas natural.

Los expertos también atribuyen a esta planta un poder afrodisíaco natural, que permite aumentar el deseo sexual en hombres y mujeres, así como mejorar la disfunción eréctil o la eyaculación precoz en los hombres.

La rhodiola aumenta la energía y la resistencia, y reduce el tiempo de recuperación muscular. Según estudios realizados en Bélgica, y que recoge la revista especializada en salud y vida sana CuerpoMente, esta planta aumenta la resistencia física cuando se toma en dosis de 200 mg. una hora antes de iniciar el ejercicio físico. Supone, por tanto, un aliado de primer orden para deportistas, en especial los de resistencia.

Tiene una gran capacidad para fortalecer la respuesta inmunitaria, mermada muchas veces por el estrés, que aumenta la vulnerabilidad a las infecciones y el ataque de agentes tóxicos.

Diferentes estudios clínicos han aportado conclusiones positivas sobre el uso de esta planta para favorecer la agudeza mental y la capacidad de concentración.

A la hora de incorporar cualquier superalimento a nuestra dieta es recomendable siempre asesorarse previamente con un nutricionista. Sobre todo si nos resultan desconocidos.

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