La bebida para personas con colesterol que ayuda a evitar picos de azúcar y desinflamar

Llevar una vida sana no es cuestión de contar calorías o restringirte en exceso, todo lo contrario. La clave está en incorporar unos hábitos que sean tan saludables como realistas para que los puedas aplicar y mantener a largo plazo, evitando caer en efectos rebote cada dos por tres. Por ejemplo, puedes empezar comprando alimentos frescos y de temporada, evitando añadir azúcar de más al café o dejando de lado productos azucarados y llenos de conservantes. Además, preparar un menú semanal en el que tengas claras todas tus comidas puede ayudarte a conseguir mantener unas buenas pautas alimenticias, que siempre deben ir acompañadas de deporte regular.

Si mantienes una rutina saludable notarás los resultados en tu cuerpo y también en la energía que tienes durante el día y tu estado de ánimo. Otro de los trucos que te puede ayudar a mantener estos hábitos es incorporar infusiones naturales en tu día a día, una buena forma de controlar los antojos y a la vez hidratar el organismo y beneficiarte de unas propiedades extra para complementar tu alimentación.

No cuesta nada prepararlas y en menos de diez minutos puedes tener lista una infusión para tomar a cualquier hora del día, aunque las que tienen teína es preferible beberlas por la mañana o a primera hora de la tarde para no dificultar le descanso. Hay muchas opciones en el mercado y en función de los ingredientes que escojas tendrán unos beneficios u otros, por lo que vale la pena tener varias opciones en la despensa.

Una de las que puedes preparar es la infusión de manzana y frutos rojos, una combinación altamente antioxidante que ayuda a desinflamar el cuerpo, fortalecer las defensas y combatir el envejecimiento del organismo. Estas son algunas de las razones por las que vale la pena tomarla:

- Ayuda a desinflamar: si sufres pesadez e hinchazón, tomar una o dos tazas de esta infusión al día te puede ayudar a reducir la inflamación, siempre que lleves una buena alimentación. Sus propiedades antixoidantes son buenas para combatir este problema y ayudar a que te encuentres mucho más ligero.

- Buena para perder peso: aunque ninguna infusión te hará perder peso de la noche a la mañana, llevar una buena dieta e incorporar esta bebida te puede ayudar a adelgazar de forma progresiva ya que su poder saciante es bueno para evitar que te pases el día picando entre horas o con antojos.

- Combate la retención de líquido: por otra parte, esta infusión tiene un efecto diurético que te ayudará a deshacerte de la retención de líquido, ya que al favorecer la orina estimula que el cuerpo drene ese exceso que causa hinchazón y aumenta el volumen corporal. Esto es bueno para depurar toxinas y cuidar el sistema renal.

- Recomendable para personas con colesterol: otro punto fuerte de esta infusión es que cuida el sistema cardiovascular gracias a sus propiedades antioxidantes. Además, su contenido en fibra ayuda a combatir el colesterol, por lo que es recomendable tomarla dentro de una dieta para reducir el LDL en sangre.

- Fortalece las defensas: otro de los efectos positivos de esta infusión es que su poder antioxidante y su contenido en vitamina C ayuda a mejorar el sistema inmunológico y a que el cuerpo pueda tener una mejor respuesta ante virus e infecciones.

- Combate los radicales libres: si por algo son conocidos los antioxidantes es por ser los mejores aliados contra el envejecimiento del organismo. Estos combaten los efectos nocivos de los radicales libres, que son los causantes de la aparición de enfermedades crónicas por el deterioro oxidativo de los tejidos, así como de signos de la edad como manchas en la piel o líneas de expresión.

- Regula picos de glucosa: la fibra que contiene esta infusión hace que, además de ser saciante y estimular el tránsito intestinal, tu apetito esté bajo control ya que ayuda a regular los picos de glucosa en sangre.