La infusión antioxidante que cuida la salud cardiovascular y es un potente complemento diurético

No hace falta volverse loco para seguir una rutina saludable ni llevar al extremo una dieta o deporte. Basta con incorporar hábitos que sean realistas para poder mantenerlos a largo plazo, como cuidar qué alimentos añades a la cesta de la compra para que sean frescos y de temporada o dejar de lado los refrescos azucarados para acompañar tus bebidas. Además de hacer ejercicio al menos dos veces a la semana, puedes incorporar pequeños gestos a tu día a día que te ayuden a sentirte mejor con poquísimo esfuerzo, como las infusiones.

Estas bebidas naturales son perfectas para tomar una o varias veces al día, especialmente en invierno para calentar el cuerpo, y tardan muy pocos minutos en prepararse. Hay un montón de opciones para decantarse y puedes comprar los ingredientes tanto a granel como en bolsitas, en cualquier supermercado o herbolario, a muy buen precio.

Todas tienen un potente efecto diurético y saciante, pero además muchas aportan otros beneficios añadidos en función de sus ingredientes, como mejorar las digestiones, aliviar dolores inflamatorios o relajarte para descansar. Entre las que puedes probar está la infusión de arándanos, una bebida altamente antioxidante que además ayuda a depurar el sistema renal gracias a su potente efecto diurético.

El poder antioxidante de los arándanos hace que esta infusión sea un buen aliado para cuidar la salud cardiovascular y combatir el envejecimiento, ya que lucha contra los efectos de los radicales libres, principales culpables del envejecimiento celular y la aparición de enfermedades crónicas. Además, su contenido en vitamina C ayuda a mejorar las defensas y a que el sistema inmunológico esté mejor preparado para evitar virus y contagios.

También es un buen antiinflamatorio, por lo que además de reducir la inflamación estomacal y la hinchazón, ayuda a aliviar dolores como el menstrual, de cabeza o de articulaciones.

Y si tu objetivo es perder peso y buscas un aliado para tu dieta, la infusión de arándanos es una buenísima opción ya que es saciante y te vendrá bien para evitar antojos durante el día y no picar entre horas. Por otra parte, si por algo destaca esta bebida es por su poder diurético, que al estimular la orina depura el sistema renal y es muy buena para expulsar bacterias del tracto urinario, siendo un remedio natural para combatir infecciones de orina. Además, al favorecer la expulsión de líquido ayuda a eliminar toxinas y también a reducir la retención, que suele producir hinchazón en zonas como las piernas o el abdomen. De esta forma, si tu problema es que por mucho que hagas dieta no logras ver los resultados, quizá sea que tu cuerpo retenga más líquido de lo normal, por lo que complementos diuréticos como etsa infusión te ayudarán a reducir volumen corporal.

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