La infusión que ayuda a dormir como un bebé, reduce la hinchazón abdominal y depura el organismo

Enero es el mes de las dietas por defecto. Tras la intensidad de las navidades y todos los excesos que conllevan las cenas familiares y quedadas con amigos, toca de nuevo volver a recuperar la rutina perdida. En este sentido, los superalimentos y las infusiones se han convertido en productos a los que recurrir en nuestro día a día gracias, entre otras cosas, a sus múltiples beneficios y propiedades, que nos permiten eliminar toxinas, depurar el organismo y reducir la hinchazón abdominal.

No obstante, los también denominados 'superfoods' y las bebidas naturales no son la panacea a todos los kilos de más. Y es que hay que tener cuidado con los cambios bruscos en la alimentación y las dietas demasiado exigentes, ya que un ayuno prolongado puede favorecer el efecto rebote y terminar provocando una ganancia de peso excesiva. De ahí que sea importante seguir una serie de conceptos básicos como un menú sano y equilibrado y la realización de ejercicio físico de manera frecuente.

Teniendo en cuenta estos conceptos, si se acompañan de las mencionadas anteriormente infusiones, se conseguirá aportar al organismo ese punto extra para obtener resultados mucho antes de lo previsto. Esto sucede porque algunas de estas bebidas naturales son sencillas de preparar y permiten saciar el apetito y evitar que piquemos entre horas.

Una de las grandes ventajas de las infusiones es que las hay de muchos tipos y se pueden conseguir de forma sencilla en los supermercados o herboristerías más cercanas. Un ejemplo de bebida natural para dormir plácidamente es la infusión del poco conocido meliloto, cuya planta contiene trazas de taninos, flavonoides, saponósidos y ácidos fenólicos.

Con todo este cóctel, el meliloto es ideal para reducir el estrés, aumentar la relajación y por lo tanto ayudar a conciliar el sueño por las noches. Otro de sus beneficios es que es una bebida detox, por lo que nos permitirá eliminar de forma natural todas las toxinas del cuerpo y acabar, así, con la hinchazón derivada de la retención de líquidos.

Por otra parte, el meliloto contiene, además de los mencionados anteriormente flavonoides, cumarinas que le otorgan propiedades antiinflamatorias, tónicas venosas y antiedematosas, es decir, mejora la circulación linfática. Asimismo, esto permite estimular la circulación sanguínea y estabilizar la membrana de los eritrocitos, todo ello deriva en la mejora de la circulación.

Para disfrutar de la infusión de meliloto es necesario hervir agua y servir en una taza junto con dos cucharaditas de flores secas y desmenuzadas de esta planta. Dejar reposar y filtrar. Existe la opción de endulzar con un poco de miel y tomar antes de acostarse.

Cabe recordar que esta planta está contraindicada cuando la persona padece una úlcera gastroduodenal y en casos en los que se estén tomando medicamentos anticoagulantes. Por otro lado, no es aconsejable superar las dosis recomendadas, dado que un consumo excesivo puede causar náuseas y cefaleas.

Recuerda que esta es información general y bajo ningún concepto sustituye el consejo de un profesional.

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