La infusión para evitar los gases y mejorar la digestión

Las infusiones naturales se han convertido en un complemento muy popular a las dietas saludables. Se trata de bebidas naturales con diferentes efectos en el organismo en función de los ingredientes con los que las prepares. Además, se hacen en pocos minutos en casa y son la opción perfecta para beber agua durante el día y mantener la hidratación en el cuerpo a la vez que le aportas un extra de beneficios.

Hay multitud de opciones en función de los objetivos que persigas: adelgazar, reducir el colesterol, mejorar la digestión, eliminar toxinas... Por eso es importante saber las propiedades de cada ingrediente y tener una amplia variedad en la despensa para poder preparar una de estas bebidas según tus necesidades. Por ejemplo, para los días en los que notes una mayor acumulación de gases en la barriga, un problema que suele ocurrir después de comer y que llega a ocasional importantes molestias a quien lo padece ya que se presionan las paredes intestinales, generando dolor en el abdomen e incluso en la espalda.

Para evitar sufrir este problema puedes probar a tomar una infusión de hinojo, conocida por su potente efecto carminativo y digestivo. Es un buen aliado natural para que no notes hinchazón constantemente y por eso es recomendable su ingesta frecuente. Esta bebida aporta vitamina B, aceites esenciales y minerales como potasio, calcio, hierro o magnesio y cuenta con multitud de propiedades por las que te conviene incluirla en tu rutina:

Su riqueza en aceites esenciales como trans alfa-pineno o limoneno contribuyen a sus efectos carminativos ya que favorecen la expulsión de gases del organismo a la vez que previenen su aparición. Por lo tanto, ayudan a mantener el vientre plano, reducir la pesadez y evitar la presión e hinchazón abdominal.

Esta infusión también es diurética y ayuda a eliminar toxinas del organismo ya que favorece su expulsión al favorecer la orina. Esto también es especialmente útil para combatir la retención de líquidos y reducir el volumen corporal que ocasiona dicha acumulación en zonas como las piernas o la barriga.

Además de ayudar a evitar los gases, las semillas del hinojo han sido empleadas tradicionalmente como tónico estomacal por las propiedades digestivas del aceite etéreo o anetol que contienen, que alivian el dolor de los cólicos abdominales y mejoran las digestiones.

Las propiedades antiinflamatorias del hinojo hacen de esta infusión un buen remedio natural para reducir los dolores mentruales gracias a su alto contenido en flavonoides. También es recomendable para aliviar el malestar bucal o de cabeza.

Además de tomar esta infusión para reducir los gases, otros trucos que son útiles para reducir la hinchazón abdominal son comer despacio y masticar bien los alimentos para mejorar la digestión, reducir el consumo de chicles y las bebidas con gas en las comidas.

• Temas
• Dietética