La infusión laxante para evitar la hinchazón y el estreñimiento

En ocasiones aún llevando una alimentación saludable con buen aporte de fibra y en la que no falten frutas y verduras no es suficiente para terminar con los problemas para ir al baño. Padecer de estreñimiento no solo provoca una notable y molesta hinchazón, también puede producir gases y dolores que dificultan el día a día. Esto ocurre cuando el movimiento intestinal se da con una frecuencia menor a la que naturalmente se da el organismo.

Además de mantener una buena rutina alimentaria, la práctica de ejercicio habitual también es importante para evitar el estreñimiento. Si mantienes unos hábitos saludables y aún así notas que el problema no remite, es recomendable acudir a un especialista para que identifique la causa y determine un tratamiento adecuado para agilizar tu tránsito intestinal.

Una de las opciones que puedes probar para terminar con el entreñimiento y la hinchazón abdominal son las infusiones naturales, bebidas que en función de los ingredientes con los que las prepares estimularán el tránsito intestinal al promover la secreción de agua y electrolitos. Una de las más efectivas es la infusión de semillas de lino, una gran fuente de ácidos grasos y fibra.

La infusión de semillas de lino es digestiva y ayuda a reducir las molestias tras la ingesta de alimentos, por lo que es una buena opción para tomar después de comer o cenar y evitar acidez, pesadez estomacal o gases. Además, promueve el tránsito intestinal y contribuye a ir al baño con mayor frecuencia, a la vez que aporta saciedad para evitar que acabes picando entre horas o comiendo de más, contribuyendo a reducir la hinchazón.

Para preparar una infusión de semillas de lino basta con poner a calentar 500 ml de agua y cuando esté hirviendo añadir dos cucharadas de semillas de lino. Déjala en reposo durante unos cinco o seis minutos antes de retirar por completo dle fuego y colar la mezcla. Para tomarla, es importante que las personas con diabetes (o quienes quieran cuidar la línea) eviten endulzar la bebida con azúcar o miel.