La infusión contra la retención de líquidos que controla el colesterol

Adelgazar y llevar una vida sana no es un proceso fácil. Bajar de peso requiere compromiso y actitud para decir adiós a hábitos de vida poco saludables y dejar los caprichos de productos ultraprocesados para ocasiones puntuales. La alimentación y el deporte son la clave para lograr perder kilos, y aunque acompañarlos de complementos adelgazantes como las infusiones o los tés es una buena opción, hay que tener claro que sin la actividad física y la comida sana no obtendremos resultados.

Las dietas para adelgazar no tienen por qué ceñirse siempre a lo mismo, hay multitud de ingredientes saludables para elaborar platos variados y sabrosos, con los que no suponga tanto esfuerzo comer bien. Para acompañarlas y adelgazar más rápido se pueden incorporar diferentes infusiones que podrás conseguir muy fácilmente en un supermercado o herbolario y a un precio sumamente económico.

Son perfectas para hacer e ir tomando durante el día, bien sea en casa o para llevar al trabajo, ya que aportan sensación de saciedad e impedirán que te pases las horas tomando snacks o con hambre. Por eso se recomienda tomarlas antes de las principales comidas, para llegar con el apetito bajo control y no excederte en las raciones.

Además de escoger entre una gran variedad de opciones y sabores, puedes personalizarlas al gusto con miel, canela o limón, o incluso preparar las tuyas propias usando diferentes ingredientes en función de sus propiedades. Por ejemplo, puedes hacer tu propio té de canela con miel, que además de ayudarte a quemar grasa se encarga de acelerar tu metabolismo.

Una de las que debes tener en cuenta es el té de alcachofa. Aunque la verdura es perfecta para preparar toda clase de platos como sopas, ensaladas o guisados una de las formas más populares para aprovechar sus propiedades medicinales es infusionada.

Este té ayuda a combatir la hipertensión, el colesterol, la retención de líquidos, es antioxidante y diurética. Además este nutriente también ayuda a controlar los niveles de azúcar en la sangre y promueve la digestión de las grasas.

Existen dos formas de prepararlo, la primera es hirviendo la cabeza completa de la alcachofa, pero la más recomendada es la siguiente:

-Separa 20 gramos de hojas frescas de alcachofa y lávalas bien.

-Pon a hervir una taza de agua (250 ml).

-Agrega las hojas de alcachofa, deja hervir durante 10 minutos.

-Retira del fuego y deja reposar por 5 minutos más.

-Después de que se enfríe un poco, cuela las hojas y sirve.

Los tés para adelgazar suelen ser productos 'detox' que se toman después de las comidas o por la mañana, en ayunas, aunque todavía son más efectivos cuando los tomas por la noche. Esto se debe a que, mientras duermes, el cuerpo es capaz de repararse de forma mucho más efectiva que durante el día, cuando debe atender a otras funciones que requieren energía.

Por lo tanto, mientras estás durmiendo el organismo puede perder peso de una manera muy efectiva si se le da una ayuda con ciertos productos que estimulen el metabolismo y la quema de grasas. Por eso, tomar infusiones adelganzantes antes de ir a la cama ayudará a que bajes de kilos y logres antes alcanzar tu objetivo.

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