La infusión antioxidante para perder peso que ayuda a combatir el envejecimiento

Lo que bebes durante el día es tan importante como lo que comes, por mucho que pueda parecer difícil al no tratarse de un alimento sólido. Pero la realidad es que el líquido tiene muchísimo impacto en tu dieta y en cómo te sientes, especialmente en cuanto a los antojos que tienes durante la jornada y en la capacidad para reaccionar a ellos. Aunque te parezca algo poco probable, tomar según qué bebidas puede hacer que te des un buen atracón entre horas o que por el contrario consigas mantener una alimentación sana y mantener unos buenos hábitos.

Por ejemplo, tomar un refresco para acompañar tus comidas en lugar de beber agua puede hacer que se disparen las calorías que consumes y también los azúcares, generando un pico de glucosa que después te dejará con un bajón de energía y la necesidad de comer más, llevando a que termines picando entre horas.

Otro ejemplo son los cafés para llevar del supermercado, una opción ya preparada que es mucho más cómoda pero que suele tener muchas más calorías y azúcares, siendo mucho menos beneficiosa que preparar tu propio café en casa y llevarlo en un termo. Eso sí, es importante evitar añadirle demasiada azúcar para no descontrolar tus niveles de glucosa e inflamar el organismo.

Las bebidas que sí son muy recomendables para tomar una o varias veces al día son las infusiones, ya que resultan un buen complemento natural a unos hábitos saludables y potencian los efectos de una buena rutina. Puedes prepararlas con multitud de ingredientes y cada una tendrá unos efectos u otros en función de con los que las hagas. Una de las infusiones que vale la pena tomar frecuentemente es la de cardamomo, cargado de beneficios que aporta propiedades muy interesantes:

- Potente antioxidante para combatir el envejecimiento: el cardamomo es un antioxidante natural por lo que es un potente antiedad ya que ayuda a combatir los efectos nocivos de los radicales libres, que causan la oxidación celular y el deterioro de los tejidos, siendo responsables de la aparición de manchas y arrugas en la piel, además de enfermedades cardiovasculares y crónicas como algunos tipos de cáncer.

- Mejora las defensas: otro de los puntos fuertes de su efecto antioxidante es que ayuda a mejorar el sistema inmunitario y fortalece las defensas, por lo que el cuerpo tiene una mejor respuesta a virus e infecciones.

- Diurética: esta bebida depurativa es buena para drenar el exceso de líquido que tiende a acumularse especialmente en las piernas, ya que estimula la orina y ayuda a que el cuerpo elimine toxinas a través de la misma, por lo que deshincha el organismo y reduce volumen corporal.

- Eficaz para la pérdida de peso: si buscas adelgazar o simplemente quieres mantener la línea, la infusión de cardamomo es una buena opción ya que además de ser saciante y mantener el hambre a raya, favorece la pérdida de grasa al acelerar el metabolismo. También puedes tomarla entre horas para calmar el apetito o incluso tomarla como sustituto a un postre dulce después de las comidas.

- Antiinflamatoria: el cardamomo, gracias a su poder antioxidante, es muy recomendable si sufres de inflamación y tiendes a notarte pesada o hinchada. Ayuda a calmar estas molestias y también a reducir dolores como el de cabeza, articulaciones o menstrual.

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