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Las infusiones son un complemento ideal para un menú saludable y equilibrado Fotolia

La infusión para adelgazar que reduce el estreñimiento y combate la ansiedad

Esta bebida natural permite proteger la mucosa de los conductos respiratorios y mitigar el insomnio

D. Merino

Miércoles, 13 de septiembre 2023, 00:57

Los superalimentos y las infusiones para adelgazar están a la orden del día desde hace ya varios años. Se han convertido en ese complemento ideal para aportar un plus a las dietas y conseguir resultados mucho más rápido. Si a eso le sumamos que septiembre es el mes por defecto de las dietas, es probable que durante estos días practicamente cualquiera, por estadística, vaya a consumir alguno de ellos.

Pero hay que tener en cuenta que no todo se reduce a ingerir una bebida natural o un producto que aporte más propiedades que la media. Hay que ser conscientes de que las dietas milagro no existen y la clave es seguir un menú saludable con ingredientes naturales y acompañarlo de la práctica habitual de ejercicio físico.

Si tenemos en cuenta todos estos conceptos y lo acompañamos de las infusiones, conseguiremos notar resultados en muy poco tiempo. Estos se debe, entre otras cosas, porque estas bebidas naturales nos aportan un efecto saciante que nos ayudará a evitar picar entre horas. Además, nos permiten depurar el organismo y eliminar toxinas. Si a eso le sumamos que las infusiones son una de las cosas más sencillas de preparar por su rapidez y fácil elaboración, tenemos los ingredientes perfectos para consumirlas.

Asimismo, existen muchas variedades de infusiones para consumir. En función de los beneficios que queramos obtener, podemos tomar unas u otras. En este caso, si el objetivo es reducir el exceso de líquidos, poder conciliar el sueño y adelgazar, una buena alternativa es la infusión de hibisco.

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    Reduce la ansiedad

Esta flor con un agradable sabor floral y un ligero toque agrio combate la hipertensión y reduce la ansiedad. Sin alterar el equilibrio de potasio y de sodio en la sangre, puede ayudarnos a paliar una tensión elevada y aportarnos una importante cantidad de vitamina C. Además, las flores son demulcentes, protegen las mucosas de los conductos respiratorios y mitigan la irritación de garganta.

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    Combate la retención de líquidos

Al tratarse de una flor renal, tiene efectos deuréticos que nos permitirán depurar el organismo y evitar la retención de líquidos. Todo ello favorecerá a la eliminación de toxinas y excedentes grasos por la orina.

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    Evita el estreñimiento

El hibisco permite despertar el apetito y combatir la acidez estomacal. Su principio activo lo convierte en un laxante natural relativamente suave que estimula el movimiento peristáltico de los intestinos y favorece la evacuación, por lo que es recomendable en momentos de «atasco» intestinal.

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    Baja el colesterol

Se le presupone la capacidad de disminuir las tasas de colesterol LDL y de triglicéridos en sangre aunque no tiene evidencia científica. Esta propiedad se le atribuye por su contenido en antocianinas, que es el compuesto que proporciona el color rojizo al té de hibisco. Se trata de un pigmento que tiene un efecto directo sobre el colesterol, en concreto sobre el colesterol malo que es el que puede terminar resultando perjudicial para el ser humano.

Cómo tomarlo

tomamos un par de flores secas o tres, por cada 250 mililitros de agua. Cuando está hirviendo, escaldamos sobre las flores y dejamos reposar al menos 3 minutos. ¿Sabías que se le conoce como té rojo, porque esta flor al secar aporta un color rojizo al infusionarse?También puedes hacer bebidas refrescantes de todo tipo, aporta mucho sabor y además es muy refrescante y saciante.

Se puede beber a temperatura ambiente o con unos cubitos de hielo. Hay quien mezcla la infusión con bayas de rosal y hojas de melisa, y le añade unas gotitas de limón.

Recuerda que esta es información general y bajo ningún concepto sustituye el consejo de un profesional.

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