La infusión diurética que ayuda a perder volumen corporal y eliminar líquido

Comer bien y hacer deporte es fundamental para mantener la salud del organismo, pero también lo es prestar atención a las bebidas que tomas durante el día. Además de beber dos litros de agua, puedes optar por incorporar infusiones naturales a tu rutina, otra forma de hidratarte y a la vez sumar beneficios al organismo.

Se preparan en pocos minutos y son perfectas para tomar en casa en un ratito de desconexión, para sustituir a un postre dulce después de las comidas o incluso para llevártelas en un termo para beber fuera de casa. Además, son tan saludables que con el auge de un estilo de vida 'healthy', ya son muchos locales los que las ofertan y amplían su carta de estos productos, que resultan una buena alternativa a refrescos azucarados o bebidas con alcohol.

Hay muchas opciones para probar y la mayoría de los ingredientes se encuentran fácil en cualquier supermercado o herbolario. Aunque todas son diuréticas porque favorecen la orina y ayudan a depurar excesos y toxinas, cada una tiene beneficios añadidos en función de los ingredientes que uses para prepararlas.

Por ejemplo, si sufres de retención de líquido una opción muy recomendable es la cola de caballo con canela, una de las infusiones más populares para conseguir drenar ese exceso que acumula el cuerpo en zonas como las piernas o el abdomen. Esto, además de reducir volumen corporal y la sensación de pesadez, también ayuda a depurar el sistema renal.

Por otra parte, si buscas bajar de peso esta infusión es una opción ideal para quienes quieren perder peso ya que ayudan a mantener la saciedad y tener el hambre bajo control durante el día, evitando picar entre horas y caer en antojos poco saludables e hipercalóricos.

La canela le da un toque de sabor y también un chute de propiedades antioxidantes, que ayudan a combatir los efectos nocivos que los radicales libres generan en el organismo. Estos son los culpables de la oxidación celular que envejece los tejidos del cuerpo y causa la aparición de enfermedades cardiovasculares, así como de los signos de la edad. Los antioxidantes también son clave para el sistema inmunológico, ayudan a fortalecerlo y a que tengamos una mejor respuesta ante contagios de virus e infecciones.

El efecto antiinflamatorio de la canela también contribuye a aliviar dolores como el menstrual o de cabeza, por lo que toma resta bebida te ayudará a calmar estas molestias si las sufres. También es una infusión muy recomendable para mejorar los procesos digestivos y evitar problemas como la acidez estomacal o hinchazón.

Para hacer la infusión de cola de caballo y canela basta con poner a calentar un puñado de esta hierba con un 250 ml de agua junto a una ramita de canela (o una cucharadita en polvo). Espera a que llegue a ebullición y después apaga el fuego y deja reposar unos minutos antes de filtrar y beber.

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