La infusión para sustituir al café que ayuda a deshinchar piernas y barriga y evitar resfriados

Las infusiones son un complemento depurativo de lo más efectivo para reducir volumen corporal y además son un hábito muy relajante que con las bajas temperaturas viene genial para calentar el cuerpo y tener un momento de desconexión. Prepararlas solo te cuesta unos pocos minutos y son perfectas tanto para tomar en casa como para llevar en un termo e hidratarte fuera de casa.

Además de ayudarte a mantener la hidratación del organismo, estimulan la producción de orina, ayudando a la depuración de toxinas a través de la misma y a cuidar el sistema renal. De ahí que tomar una infusión sea una opción genial para tomar después de unos días de excesos, como por ejemplo un fin de semana con varios planes de ocio de comida poco saludable y alguna que otra cerveza.

Eso sí, hay que tener claro que ninguna infusión es milagrosa y que todo debe basarse en una buena alimentación y deporte habitual. No obstante, si ya tienes estos hábitos tomar infusiones puede ayudarte a potenciar sus efectos y en concreto a verte más estilizado y con menos volumen corporal, ya que son muy eficaces para combatir la retención de líquido, que suele acumularse en piernas y vientre. Al favorecer la orina, drenan ese exceso y ayudan a que te notes menos hinchado en esas zonas y aliviar la pesadez.

Entre las muchas opciones disponibles en el mercado, que puedes comprar en cualquier supermercado o herbolario, está la infusión de té verde con canela, una bebida ultra antioxidante y muy buena para fortalecer las defensas. Entre sus muchos beneficios destacan sus propiedades antioxidantes, que además de mejorar el sistema inmunológico y ayudar a que el cuerpo tenga una mejor respuesta ante virus e infecciones como los resfriados, son esenciales para combatir los efectos de los radicales libres. Estos son los principales culpables del envejecimiento del organismo y de la oxidación celular, que causa la aparición de enfermedades como las cardiovasculares y algunos tipos de cáncer.

Así que tomar esta infusión es una ayuda extra para retrasar el envejecimiento y tener una tez mucho más iluminada, flexible y despejada de manchas. Por otra parte, su poder saciante es muy recomendable para quienes buscan perder peso, ya que es muy útil para mantener el hambre bajo control y no terminar picando entre horas o en antojos poco saludables.

Por otra parte, tanto el té verde como la canela tienen propiedades antiinflamatorias que resultan muy efectivas para aliviar molestias como el dolor menstrual, de cabeza o de articulaciones ya que ayuda a reducir la inflamación. Esto, unido a sus propiedades digestivas, resulta también muy beneficioso para calmar molestias intestinales y evitar problemas tras las comidas.

Y si buscas una bebida energizante para activarte durante el día sin tener que recurrir al café, el té verde es perfecta porque contiene 20 y 45 miligramos de cafeína por taza, una cantidad menor que el café pero suficiente para activarte. Precisamente por esto, es recomendable no tomar esta bebida más allá de la media tarde, para no alterar el descanso y poder dormir sin problema.