La infusión para adelgazar y tener un vientre plano que ayuda a deshincharte y mejora la digestión

Las infusiones para adelgazar son un buen complemento a dietas para bajar de peso, pero también son recomendables para mantener un buen estado de salud, ya que además de ser depurativas y ayudar al organismo a saciarse y quemar grasas, contribuyen a hidratar el cuerpo y pueden ayudar con otros objetivos como reducir el colesterol o mantener los niveles de glucosa para los diabéticos. Estas bebidas no tienen calorías, pero siempre deben ir acompañadas de una alimentación saludable y de deporte regular para ver resultados.

Además, si estás siguiendo una dieta para adelgazar pero no notas que estés bajando de peso, puede ser que sea por retención de líquidos, por lo que te notarás con mayor volumen e hinchado. Por ello, optar por tés adelgazantes es una buena idea para eliminarlos y conseguir ver resultados rápido.

Puedes encontrar una gran variedad de opciones en el mercado y además a muy buen precio en supermercados y herbolarios. Otra opción es combinar diferentes ingredientes y hacer tu propio té adelgazante en casa, algo que solo te llevará unos pocos minutos y con lo que podrás configurar la bebida según tus necesidades y preferencias.

Una de las que puedes elaborar es la infusión de frutos rojos y semillas de chía, una bebida muy sabrosa y con multitud de propiedades para el organismo.

Los frutos rojos como arándanos, grosellas o frambuesas ayudan a adelgazar gracias a su gran contenido en fibra, que actúa como estimulador para eliminar toxinas y también aporta otros beneficios como mejorar el tránsito intestinal y evitar digestiones pesadas. Además, este ingrediente no tiene casi calorías, por lo que nos ayudará a saciarnos sin obtener demasiado aporte calórico pero sí una buena dosis de vitaminas como la C y de nutrientes como potasio, calcio y hierro.

Su contenido en vitamina C hace que los frutos rojos confieran a esta infusión propiedades antiedad, con la que combatir la aparición de los signos de envejecimiento ocasionados por los radicales libres. También son depurativos y gracias a que estimula la emisión de orina, ayuda a eliminar toxinas y previene la retención de líquidos, lo que convierte a esta infusión en un buen complemento nutricional para adelgazar.

Por su parte, las semillas de chía se infllan en contacto con agua y por lo tanto aumentarán de volumen en una infusión y aportarán mayor sensación de saciedad en el estómago, ayudando a la pérdida de peso al evitar que piques entre horas. Además, dos cucharadas de este ingrediente contienen el 40% de la ingesta diaria recomendada de fibra, por lo que también contribuyen a disminuir los problemas digestivos como los frutos rojos.

Sin embargo, no es recomendable tomar tanta cantidad de chía para evitar un aporte calórico excesivo y conviene ceñir la dosis a una pequeña cucharada si se quiere adelgazar.

La infusión para adelgazar de chía y frutos rojos es sencilla de preparar. Basta con poner a hervir agua en cazo y echar la fruta justo cuando esté a punto de ebullición. Dejarlo unos minutos antes de reducir el fuego y mantener a baja temperatura durante 5 minutos más. Añade una cucharadita de semillas de chía y déjalo reposar antes de retirar por completo para ponerla a enfriar.

Puedes tomarla así o optar por colarla, aunque una buena opción para no filtrar las semillas de chía es pasar la mezcla por una licuadora o batidora y obtener una bebida más espesa que es ideal para tomar fresquita en verano.

Los tés para adelgazar suelen ser productos 'detox' que se toman después de las comidas o por la mañana, en ayunas, aunque todavía son más efectivos cuando los tomas por la noche. Esto se debe a que, mientras duermes, el cuerpo es capaz de repararse de forma mucho más efectiva que durante el día, cuando debe atender a otras funciones que requieren energía.

Por lo tanto, mientras estás durmiendo el organismo puede perder peso de una manera muy efectiva si se le da una ayuda con ciertos productos que estimulen el metabolismo y la quema de grasas. Por eso, tomar infusiones adelganzantes antes de ir a la cama ayudará a que bajes de kilos y logres antes alcanzar tu objetivo.

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