La infusión que ayuda a adelgazar y a combatir el estreñimiento

Las bebidas naturales son un buen complemento para quienes siguen una rutina saludable, basada en deporte regular y una alimentación equilibrada. Y es que son muchos quienes cuidan sus comidas y cenas pero después no prestan atención a los 'snacks' que toman durante el día, por lo que no acaban de ver resultados en caso de adelgazar y ni tampoco terminan de mantener el organismo en su mejor forma.

Optar por infusiones naturales puede mejorar tu rutina ya que además de ayudar a depurar el organismo aportan diferentes beneficios en función de qué ingredientes uses para prepararlas. La clave está en seleccionarlos en función de tus objetivos: si buscas bajar el colesterol, mantener el hambre a raya o regular el azúcar, optarás por unas hierbas u otras para preparar tu bebida.

Además, son una buena opción para evitar antojos ya que aportan saciedad y evitan que acabes picando entre horas o que llegues con hambre de más a la mesa y tomes una ración superior a la que realmente necesitas. También mantienen la hidratación en el cuerpo y nos echan una mano a la hora de llegar a los dos litros de agua diarios que son necesarios para el buen funcionamiento del organismo.

Una de las infusiones que puedes probar es la de sen y limón, una opción perfecta para quienes buscan bajar de peso y necesitan combatir el estreñimiento, ya que se encarga de estimular los movimientos intestinales y evitar la molesta hinchazón. Esta bebida, que también pueden tomar los diabéticos siempre que eviten endulzarla con azúcar o miel, cuenta con varias propiedades por las que conviene tomarla una vez al día o varias por semana:

- Laxante: la propiedad más popular del sen es su poder para estimular el tránsito intestinal, lo que convierte esta infusión en un gran aliado para combatir el estreñimiento y evitar la hinchazón y molestias que puede generar.

- Diurética: esta combinación de ingredientes tiene importantes propiedades diuréticas que se encargan de estimular la orina y ayudan a depurar el organismo, siendo una buena opción para épocas de excesos o tras comidas copiosas. Además, su efecto diurético ayuda a combatir la retención de líquido, que suele provocar un mayor volumen corporal en piernas y abdomen.

- Antioxidante: el limón es un potente antioxidante que se ha empleado tradicionalmente como antiedad natural, ya que su aporte en vitamina C y flavonoides combate los efectos de los radicales libres. El resultado es una meoría en la apariencia de la piel, que se presenta más luminosa y libre de manchas.

- Digestiva: Esta infusión ayuda a reducir las molestias tras cada comida y mejora los procesos digesitivos, por lo que combate problemas como la acidez estomacal o los gases.

- Quemagrasas: el limón se encarga de acelerar el metabolismo, por lo que ayuda a que el organismo consuma las calorías ingeridas como energía en vez de acumularlas como graas. Además, los flavonoides son metabolitos que ayudan a evitar que la grasa se acumule en la sangre, por lo que es bueno también para la salud cardiovascular.

Recuerda que esta es información general y bajo ningún concepto sustituye el consejo de un profesional.

• Temas
• Dietética
• Alimentación