La infusión para adelgazar que reduce barriga y deshincha las piernas

Adelgazar se convierte en uno de los objetivos más perseguidos en cuanto llega septiembre. Tras las vacaciones y los excesos de los planes de ocio, toca volver a cuidar la alimentación e incluir el deporte en nuestra rutina. No obstante, muchos se obsesionan con perder peso rápido y siguen dietas demasiado restrictivas, que pueden producir un efecto rebote en cuanto se vuelve a la normalidad.

Lo más efectivo para adelgazar y quitarse los kilos de más o recuperar tu peso ideal es mantener una dieta basada en alimentos lo más naturales posible, dejando de lado los ultraprocesados y azúcares y optando por verduras y frutas frescas y de temporada. Es clave preparar tus propias recetas en casa en lugar de comprar comida precocinada, que suele contener una mayor cantidad de calorías y conservantes.

Además, para perder peso no tienes que decir adiós a los caprichos puntuales. Puedes comer siempre lo que te apetezca siempre que sea de forma moderada y optando por una versión lo más saludable posible. Por ejemplo, si tienes un antojo dulce puedes preparar tus propios postres o snacks en casa con mantequilla de cacahuete o chocolate puro. Si complementas estas pautas con la práctica deportiva, no tardarás en notar cómo tu cuerpo se tonifica y pierde volumen progresivamente.

Para acelerar el proceso adelgazante y ver resultados más rápido, también puedes incorporar a tu rutina las infusiones naturales. Se trata de bebidas que puedes tomar en cualquier momento del día, perfectas para mantener la saciedad y que no llegues con demasiada hambre a la mesa. Además, también ayudan a eliminar el exceso de líquido y toxinas del organismo. Entre las muchas que puedes preparar está la infusión de ciruela, canela y limón, una combinación con un potente efecto antioxidante y diurético que te aportará numerosos beneficios:

Si estás manteniendo una buena alimentación pero no consigues notar que bajes de peso, es muy probable que sea porque tu organismo retiene líquido. Es un problema bastante habitual y molesto, que deja un mayor volumen corporal en zonas como las piernas o el vientre. Por eso es importante optar por productos diuréticos que ayuden a drenar ese exceso y notar un abdomen deshinchado y unas piernas más finas y ligeras. Tanto la ciruela como el limón cuentan con propiedades diuréticas perfectas para atajar este problema.

Además de por su poder saciante, esta infusión ayuda a adelgazar gracias a su efecto quemagrasas ya que se encarga de acelerar el metabolismo para que el organismo gaste cuanto antes las energías consumidas en lugar de almacenarlas como grasa. Por eso es también una buena idea tomar esta bebida antges de dormir, para que haga su función mientras duermes.

La canela ha sido empleada tradicionalmente como remedio natural para fortalecer el sistema inmune y contribuye a mejorar las defensas, especialmente si se toma de forma frecuente. Es muy recomendable tomarla para evitar resfriados y virus como la gripe y mantener el organismo alerta para combatir sus síntomas.

Para preparar esta infusión basta con poner a calentar 500 ml de agua junto a dos ciruelas rojas troceadas y un limón. Es recomendable exprimir el zumo y tabién incluir la cáscara, para que vaya emulsionando y deje sus propiedades en la bebida. Deja la mezcla a fuego lento hasta que llegue a ebullición y cuando hierva bájala al mínimo y espera dos minutos antes de apagarlo. Déjalo reposar y cuando se enfríe cuela la bebida.

Recuerda que esta es información general y bajo ningún concepto sustituye el consejo de un profesional.

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