El superalimento que reduce el colesterol, ayuda a adelgazar y regula el apetito

Seguir una alimentación saludable es fundamental para que el organismo funcione correctamente y tengamos la suficiente energía para afrontar el día a día. Para ello, un buen aliado son los superalimentos, unos productos conocidos como 'superfoods' por su gran cantidad de propiedades y beneficicos. Son muy fáciles de incorporar a tus platos, porque hay tantas opciones como gustos y a un precio muy económico.

Puedes encontrarlos fácilmente en supermercados y herbolarios para decantarte por aquellos que más se adapten a tus preferencias, ya sean dulces o saladas. Uno de los superalimentos que debes conocer es la canela, perfecta para dar sabor a tus recetas y además beneficiarte d euna larga lista de propiedades que comenzarás a notar en cuanto empieces a tomarla.

Solemos incorporar canela a multitud de preparados, como cafés, infusiones, batidos o tartas, ya que en poca cantidad da un toque especial y distintivo a cualquier receta.

Estas son algunas de las propiedades de la canela para la salud:

La canela es muy útil para aquellas personas que pasan por una época de bajo apetito y necesitan un empujón para tener más hambre y poder comer la cantidad necesaria para el organismo.

La canela también es apta para adelgazar e incluir en dietas para bajar kilos porque reduce el impacto que la ingesta de grasas tiene en nuestro organismo, favoreciendo la pérdida de peso.

Una de las propiedades más conocidas de la canela es su capacidad para mejorar las defensas al reforzar rnuestro sistema inmune. Incluirla a diario en tu café o leche hará que notes un gran cambio en tu organismo, que luchará mejor contra infecciones y virus.

Si padeces problemas gastrointestinales como diarrea, tomar canela favorecerá que tengas un correcto tránsito intestinal gracias a su efecto astringente, que regula la flora intestinal. Además es digestiva, por lo que te ayudará a evitar digestiones pesadas, acidez y otro tipo de afecciones estomacales.

Este superalimento es también muy recomendable para reducir el colesterol malo y los triglicéridos, así como para reducir la tensión sanguínea, por lo que además disminuye el riesgo de sufrir un infarto.

Los hay mucho más comunes en nuestra dieta, como el plátano, la granada, el aloe vera, las nueces, las espinacas, la canela, la coliflor, el salmón y el yogur, mientras que otros empiezan a hacerse un hueco en nuestras recetas y su origen es más desconocido, y que pueden encontrarse a través de tiendas especializadas. En este grupo se encuentran, entre otros, la canihua, con mucho hierro; la lúcuma, con poderes adelgazantes; el mijo, digestivo; el zumaque, para diabéticos; el sorgo, para combatir la anemia; la espelta, que aporta felicidad y adelgaza; el kuzu, que protege el corazón; la graviola, antienvejecimiento y el tahini, altamente energético y potenciador de la memoria.

Recuerda que esta es información general y bajo ningún concepto sustituye el consejo de un profesional.